Aran gun mhin? Chan urrainn dhomh cuideachadh ach an seòrsa reasabaidh seo fheuchainn mar gum b’ e deuchainn a bh’ ann. Tha mi a’ smaoineachadh cuideachd gur e goireas math a th’ ann airson na làithean sin nuair nach eil sinn air aran a cheannach, gum faigh sinn dhachaigh fadalach agus tha sinn ag iarraidh ceapaire measgaichte airson dinnear. A bheil e a 'tachairt dhut mar as trice? Bho seo a-mach faodaidh tu tadhal air plana B: Plan keto.
Faodaidh e cuideachd a bhith na phlana A airson mòran, dhaibhsan uile, gu sònraichte, aig a bheil a neo-fhulangas gluten, oir tha e air a dhèanamh le ugh, ola, almonan, beirm agus salann. Tàthchuid, air an làimh eile, furasta a lorg agus a bhios againn mar as trice anns a 'pantry againn.
Tha an t-aran seo, a bharrachd, air ullachadh ann am beagan mhionaidean. Ann an 90 diogan de micro, gu sònraichte. Air an adhbhar sin a-mhàin, is fhiach feuchainn, nach eil thu a’ smaoineachadh? Tha mi air a dhèanamh ann am molltair le bonn 12 × 12 ceudameatair, ach faodaidh tu a dhèanamh ann an aon beagan cheudameatairean nas lugha agus an uairsin fhosgladh ann an leth. Am bi thu airson feuchainn air? Leis an pumpkin agus sùgh orainds tha e blasta a dh’ ullaich sinn o chionn beagan sheachdainean.
An reasabaidh
- 1 lobh-bhùird de ola ollaidh
- 1 ugh⠀
- 35 g almoin talmhainn ⠀
- 1 teaspoon beirm ⠀
- pinch salainn ⠀
- Prìne de oregano tiormaichte
- Bidh sinn a 'measgachadh a h-uile stuth ann am bobhla le bhith a' cleachdadh forc no slatan làimhe.
- Bidh sinn a 'dòrtadh a' mheasgachadh a-steach do shoitheach cruinn no ceàrnagach le bonn còmhnard agus ballachan beagan àrd agus ga thoirt don mhicrowave.
- Bidh sinn a 'còcaireachd 90 diogan aig a' chumhachd as àirde.
- An uairsin, bidh sinn ga thoirt a-mach às a’ mhicrowave, ga fhuasgladh agus ga thòstadh gus beagan toast no ceapaire a dhèanamh.
Bi a 'chiad fhear a thog beachd