Le déanaí táim i gcéim na dturgnamh sa chistin, go háirithe maidir le cad atá le déanamh bricfeasta agus sneaiceanna ciallaíonn sé. Is maith liom caife go mór, ach gach uair a ólann mé é, cuirim roinnt bainne leath-bhearrtha leis toisc go bhfuil an caife ró-searbh do mo pharabal. Is é an rud, tá mé ag tabhairt faoi deara le míonna nach mbraitheann mé ró-mhaith ar mo chorp nuair a ólann mé an chuid seo de bhainne in aghaidh an lae (thart ar ghloine go leith). Éiríonn díleá bia níos troime agus níos moille.
Cén fáth a bhfuil mé á rá seo? Mar gheall ar na mallaibh in ionad an caife tipiciúil a bheith agam le bainne ar maidin agus tósta le hola olóige, im nó liamhás, is breá liom triail a bhaint as deochanna éagsúla nach bhfuil ar an margadh chun bainne traidisiúnta na bó a athsholáthar i gcónaí ach is féidir é sin a chomhcheangal. Bíonn mé sa chuisneoir beagnach i gcónaí deoch mhin choirce, deoch almón agus deoch soighe. Tugann na deochanna seo ar a dtugtar "bainne" teagmháil dhifriúil don bhricfeasta agus tugann siad blasanna nua. Tá an deoch nó an bainne ríse ann freisin, a deir siad atá an-mhaith freisin ach níor thriail mé go fóill é mar sin ní féidir liom labhairt faoi. As gach a dúradh, is é an rud is fearr liom gan amhras ná bainne almón, cé go bhfuil sé fíor gurb é an ceann a bhfuil an cion siúcra is airde ann, mar sin níl sé áisiúil mí-úsáid a bhaint as.
Ansin, inseoidh mé duit cad a bhí i mo bhricfeasta inniu agus tugaim cuireadh daoibh go léir triail a bhaint as. Tá sé blasta agus an-sláintiúil, toisc go bhfuil síolta agus torthaí ann leis na cothaithigh go léir nó beagnach gach ceann a theastaíonn ón gcorp gach lá. 100% molta!
- 200 ml de bhainne almón
- Sútha talún 4
- Torthaí triomaithe (bananaí, péitseoga, plumaí, cnó cócó, anann, rísíní, ...)
- Síolta (síolta pumpkin, síolta lus na gréine, srl ...)
- Min choirce
- Is é an rud a dhéanaim ná an 200 ml de bainne almond i mbabhla nó cupán mór agus teas é ar feadh nóiméad amháin sa mhicreathonn.
- Ar aghaidh, tá mé ag cur an min choirce (Spúnóg bhoird 2 leibhéal thart), na torthaí triomaithe (a dhíoltar i luibheolaithe), dhá spúnóg bhoird eile agus ar deireadh, an síolta (2 spúnóg milseog leibhéal).
- Is é an rud deireanach a chuirim leis an Sútha talún 4 nite go maith agus gearrtha i bpíosaí beaga.
- Bogann mé go maith, agus sin é. Bricfeasta maith cothaitheach ullmhaithe i gceann cúpla nóiméad. An bhfuil aon rud níos éasca?
Bí ar an chéad trácht