Prátaí sauteed agus pónairí le cairéad agus cloicheáin

Prátaí sauteed, pónairí, cairéad agus cloicheáin

Tá oidis mar seo prátaí sautéed agus pónairí le cairéid agus cloicheáin a bhfuil sé ar fad. An bhfuil éasca a ullmhú, go tapa agus freisin sláintiúil. An bhféadfainn níos mó a iarraidh? Sea, ba mhaith leat iad a ithe agus geallaim duit gur mian leat é. Cad ba mhaith leat a fháil amach agus conas é a ullmhú?

cúig chomhábhar: prátaí, cairéid, pónairí glasa, ribí róibéis agus spíosraí. I mo chás, coinním na pónairí blanched i bpacáistí sa reoiteoir, ach d'fhéadfá iad a úsáid úr gan cócaireacht, ós rud é san oideas insím duit cad atá le déanamh agat agus cé chomh fada lena chéile.

Maidir leis na spíosraí, an uair seo roghnaigh mé an curaí is dóigh liom a oireann go foirfe. Má tá laige agat ar aon cheann eile, bain triail as! Má dhéantar athruithe simplí beidh cuma oideas nua air agus is féidir leat é a ionchorprú isteach i do chuid roghchlár seachtainiúil gan eagla a bheith tuirseach. An dtosóimid ar é a ullmhú?

An t-oideas

Prátaí sauteed, pónairí, cairéad agus cloicheáin
Tá an prátaí agus pónairí sautéed seo le cairéid agus cloicheáin simplí, tapaidh, sláintiúil agus blasta. Rogha iontach eile chun do bhiachlár seachtainiúil a chomhlánú mar phríomh-mhias nó mar mhias taobh.
Údar:
Cineál oideas: Glasraí
Servings: 2
Am Ullmhúcháin: 
Am cócaireachta: 
Am iomlán: 
Comhábhair
  • Ola olóige
  • 2 phráta
  • Zanahorias 2
  • 4 dornán de pónairí glasa (blanched nó úr)
  • Curaí ½ teaspoon
  • 300g cloicheáin scafa reoite
  • 1 clove gairleoige
  • 2 cayenne
  • Salann agus piobar
Ullmhúchán
  1. Peel, nigh agus chop na prátaí. Cuir iad ar phláta, clúdaigh le wrap plaisteach agus táimid ag cócaireacht sa mhicreathonn ag cumhacht uasta ar feadh 5 nóiméad nó chomh fada agus is gá chun iad a bheith tairisceana.
  2. Ag an am céanna, teas 3 spúnóg ola i bpanna friochta agus cócaráil thar theas meánach agus an clúdach ar cairéid scafa agus gearrtha i slices tiubh. An bhfuil tú chun pods úra a úsáid? Cuir leis an bpanna iad leis an gcairéad agus cócaráil go dtí go mbeidh siad bogtha, ag corraigh uaireanta. An bhfuil na pónairí scalladh? Cuir leis iad nuair a bhíonn an cairéad beagnach tairisceana agus cócaigh an t-iomlán ar feadh cúpla nóiméad ar an mbealach céanna.
  3. Ansin, cuir na prátaí agus an curaí leis an bpanna, measc agus cócaráil thar teas meánach ar feadh dhá nóiméad eile.
  4. Idir an dá linn, i bpanna eile, sábhálann muid na cloicheáin scafa le ola olóige, an clove gairleog agus na piobair cayenne go dtí go donn órga.
  5. Ar deireadh, cuir na cloicheáin leis an bpanna glasraí agus cócaigh gach rud le chéile ar feadh nóiméid.
  6. Freastalaíonn muid ar na prátaí agus na pónairí sautéed le cairéad agus cloicheáin te.

Cloíonn ábhar an ailt lenár bprionsabail eitic eagarthóireachta. Chun earráid a thuairisciú cliceáil anseo.

Bí ar an chéad trácht

Fág do thrácht

Ní thabharfar do sheoladh r-phoist a fhoilsiú.

*

*

  1. Freagrach as na sonraí: Miguel Ángel Gatón
  2. Cuspóir na sonraí: SPAM a rialú, bainistíocht trácht.
  3. Legitimation: Do thoiliú
  4. Na sonraí a chur in iúl: Ní chuirfear na sonraí in iúl do thríú páirtithe ach amháin trí oibleagáid dhlíthiúil.
  5. Stóráil sonraí: Bunachar sonraí arna óstáil ag Occentus Networks (EU)
  6. Cearta: Tráth ar bith is féidir leat do chuid faisnéise a theorannú, a aisghabháil agus a scriosadh.