Piseanna le squid agus liamhás, mias simplí tapa

Piseanna le squid agus liamhás

Nuair a labhairt linn faoi bhia mear, déanaimid beagnach i gcónaí é chun tagairt a dhéanamh do roghanna míshláintiúla eile. Mar sin féin, is féidir go leor miasa an-shláintiúla a ullmhú i níos lú ná leath uair an chloig agus iad seo piseanna le squid agus liamhás Is cruthúnas maith é.

Marcálann na squids rithim an oidis seo, a ullmhaíonn réasúnta tapa. Ní éilíonn an chuid eile de na príomh-chomhábhair níos mó ná dhá nó trí nóiméad de chócaireacht nó sautéing. Agus tá an toradh delicious mar is féidir leat a fheiceáil agus sláintiúil. Príomhchúrsa iontach, ar féidir leat a chomhlánú le roinnt prátaí bruite agus milseog.

In ionad ciúbanna liamháis is féidir leat roinnt a chur leis an oideas seo giotán bagúin úr tósta go maith. Tá sé oiriúnach, ach ós rud é nach táirge é a itheann muid de ghnáth sa bhaile, b'fhearr liom dul i muinín na gciúbanna liamháis. Tú, is féidir leat a roghnú!

An t-oideas

Piseanna le squid agus liamhás, mias simplí tapa
Tá an t-oideas seo le haghaidh piseanna le squid agus liamhás an-simplí agus sách tapa le hullmhú. Ideal chun do bhiachlár seachtainiúil a chomhlánú.
Údar:
Cineál oideas: Pischineálaigh
Servings: 2
Am Ullmhúcháin: 
Am cócaireachta: 
Am iomlán: 
Comhábhair
  • 380g piseanna reoite
  • 300g of squid
  • 1 oinniún mionghearrtha
  • 1 clóibh gairleog, mionfheoil
  • 75g de liamhás
  • 2 spúnóg bhoird anlann trátaí
  • 1 teaspoon paprika
  • Ola olóige
  • Salann agus piobar
  • 1 ghloine d’fhíon bán
Ullmhúchán
  1. Boilimid na piseanna ar feadh trí nóiméad. Nuair a bheidh sé déanta, taosc agus cuir in áirithe.
  2. Teas trí spúnóg bhoird ola i bpanna friochta agus sáigh an squid mionghearrtha go dtí go n-athraíonn siad dath. Ar an mbealach seo scaoilfidh siad uisce nach mór dúinn a bhrú agus a chur in áirithe níos déanaí.
  3. Cuir beagán níos mó ola leis an bpanna agus ionchorpraímid an oinniún. Cook ar feadh cúpla nóiméad mar aon leis an squid go dtí go donn éadrom.
  4. Ansin cuirimid an liamhás agus scipeáil nóiméad.
  5. Ina dhiaidh sin cuir gairleog mhionaithe, trátaí agus paprika agus meascán.
  6. Ansin doirt muid an fíon bán agus cócaráil ar feadh cúpla nóiméad roimh na piseanna agus an brat squid forchoimeádta a chur leis.
  7. Cócaimid thar teas íseal 5 nóiméad níos mó agus táimid ag freastal ar na piseanna le squid te agus liamhás.

Cloíonn ábhar an ailt lenár bprionsabail eitic eagarthóireachta. Chun earráid a thuairisciú cliceáil anseo.

Bí ar an chéad trácht

Fág do thrácht

Ní thabharfar do sheoladh r-phoist a fhoilsiú.

*

*

  1. Freagrach as na sonraí: Miguel Ángel Gatón
  2. Cuspóir na sonraí: SPAM a rialú, bainistíocht trácht.
  3. Legitimation: Do thoiliú
  4. Na sonraí a chur in iúl: Ní chuirfear na sonraí in iúl do thríú páirtithe ach amháin trí oibleagáid dhlíthiúil.
  5. Stóráil sonraí: Bunachar sonraí arna óstáil ag Occentus Networks (EU)
  6. Cearta: Tráth ar bith is féidir leat do chuid faisnéise a theorannú, a aisghabháil agus a scriosadh.