Bradán Líomóide le Cóilis Rósta agus Brocailí

Bradán Líomóide le Cóilis Rósta agus Brocailí

Sea, filleann muid ar an chóilis! Tá brón orm mura dtaitníonn sé leat ach tá an gairdín flaithiúil agus níl aon rud le cur amú. Mar sin táim ar ais le hoideas cóilis, an uair seo a bradán líomóide le cóilis agus brocailí a itheann féin Oideas séasúrach tapa agus blasta.

Is breá liom an glasraí rósta, i bhfad níos mó ná bruite as a uigeacht crunchy. Ar an gcúis seo, is beagnach i gcónaí iad a chócaíonn mé mar atá san oideas seo, bácáilte agus le roinnt spíosraí. Mar sin tá siad órga, crunchy agus blasta agus is fearr iad a chur in éineacht le haon fheoil, iasc nó pasta. Bain triail as iad!

Ní ghlacann na glasraí seo níos mó ná 20 nóiméad le déanamh. Is gnách an brocailí a dhéanamh roimhe seo agus mar sin is é mo chomhairle duit é a chur isteach beagán níos déanaí nó é a thógáil amach cúig nóiméad roimhe sin, roghnaíonn tú! Agus cé go n-oibríonn an oigheann, níl le déanamh agat ach an bradán líomóide a ullmhú ar ghreille nó ar scilet. An bhfaighfimid leis an t-oideas?

An t-oideas

Bradán Líomóide le Cóilis Rósta agus Brocailí
Is moladh iontach é an bradán líomóide seo le cóilis agus brocailí ag an am seo den bhliain. Simplí, blasta agus tapa.

Údar:
Cineál oideas: Éisc
Servings: 2

Am Ullmhúcháin: 
Am cócaireachta: 
Am iomlán: 

Comhábhair
  • 1 brocailí
  • ½ cóilis
  • 2 spúnóg bhoird ola
  • ½ púdar gairleog teaspoon
  • Salann chun blas a chur air
  • Piobar dubh chun blas a chur air
  • ½ teaspoon turmeric
  • 2 shlisní bradán
  • 1 líomóid beag

Ullmhúchán
  1. Déanaimid an oigheann a théamh go 190ºC.
  2. I mias bácála cuir an chóilis agus an brocailí i mbláthanna bite.
  3. Táimid ag drizzle leis an ola, salann agus piobar agus cuir an púdar gairleog agus turmeric leis. Ansin, déanaimid meascán maith lenár lámha ionas go mbeidh na píosaí cóilis agus brocailí go léir líonta go maith.
  4. Téimid go dtí an oigheann agus cócaireacht ar feadh 15 nóiméad. Ansin féachaimid ar conas atá an brocailí agus más é an chaoi is maith linn é, bainimid amach é.
  5. Leanaimid ar aghaidh ag cócaireacht an chóilis 5 nóiméad eile ag ardú an oigheann go 200ºC.
  6. Bainimid leas as na 5 nóiméad sin go bradán cócaireacht seasoned ar greille nó scilet greased. Cócair thar teas ard ar thaobh amháin ar feadh thart ar 3 nóiméad agus ansin cas anonn agus cuir na liomóidí leis an grill nó pan.
  7. tógann muid amach an bradán nuair a bhíonn sé órga agus cócaráilte agus cuirimid sa tráidire oigheann é leis an gcóilis agus an brocailí le riar.
  8. Bhaineamar sult as an bradán líomóide le cóilis rósta agus brocailí.


Cloíonn ábhar an ailt lenár bprionsabail eitic eagarthóireachta. Chun earráid a thuairisciú cliceáil anseo.

Bí ar an chéad trácht

Fág do thrácht

Ní thabharfar do sheoladh r-phoist a fhoilsiú. Réimsí riachtanacha atá marcáilte le *

*

*

  1. Freagrach as na sonraí: Miguel Ángel Gatón
  2. Cuspóir na sonraí: SPAM a rialú, bainistíocht trácht.
  3. Legitimation: Do thoiliú
  4. Na sonraí a chur in iúl: Ní chuirfear na sonraí in iúl do thríú páirtithe ach amháin trí oibleagáid dhlíthiúil.
  5. Stóráil sonraí: Bunachar sonraí arna óstáil ag Occentus Networks (EU)
  6. Cearta: Tráth ar bith is féidir leat do chuid faisnéise a theorannú, a aisghabháil agus a scriosadh.