Borgairí ríse

Burger rís

Is bia iad borgairí a bhfuil grá ag na cinn bheaga sa teach dóibh. Tá sé an-choitianta dóibh hamburgers tipiciúla a ithe slabhraí móra bia mearMar sin féin, níl siad seo an-sláintiúil dóibh ós rud é go bhfuil siad ard go leor i saillte míshláintiúla.

Ar an gcúis seo, inniu cabhraímid le leanaí ithe go sláintiúil leis an mbia is maith leat, iad a dhéanamh lenár lámha féin le bianna sláintiúla cosúil le glasraí. Sa chás seo, bhaineamar leas as cuid mhór ríse a bhí fágtha againn ó bhéile roimhe seo, mura bhfuil sé agat roimhe seo, is féidir leat an nasc a leanúint chun an t-oideas a dhéanamh don rís bán seo.

Comhábhair

  • 1/2 oinniún.
  • 3 cairéad beag.
  • 200 g de ríse bán.
  • Cáis ghrátáilte.
  • Cromáin aráin.
  • 2 uibheacha.
  • Ola olóige
  • Pionna salainn.

Ullmhúchán

An chéad, déanfaimid an oinniún agus na cairéid a chopáil I gciúbanna beaga agus déanfaimid iad a phóitseáil i bpanna beag le bonn maith ola olóige ann. Nuair a bheidh sé laghdaithe agus an oinniún glactha ar dhath, bainfimid den teas é agus cuirfimid an póitseáil seo ar strainer chun deireadh a chur leis an mbreis ola.

Ar an láimh eile, cé go bhfuil na glasraí póitseáilte, beidh an rís bán i mbabhla leathan agus cuirfimid dornán maith de cháis ghrátáilte, an dá ubh. Corraigh beagán ionas go mbeidh na comhábhair dáilte go maith.

Nuair a dhraenáiltear an oinniún agus na cairéid, tóg é cuirfimid leis an meascán ríse ag corraigh ionas go meascfaidh gach rud agus go bhfaighimid meascán dár gcuid borgairí.

Ina dhiaidh sin, tógfaimid codanna den mheascán seo agus déanfaimid liathróid a dhéanfaimid ansin chun an cruth hamburger tipiciúil a dhéanamh. Socróimid iad seo ar pháipéar gréiscdhíonach agus cuirfimid iad sa chuisneoir ionas go nglacfaidh siad comhsheasmhacht.

Faoi dheireadh, déanfaimid an hamburgers i skillet le beagán ola olóige. Déanfaimid cócaireacht ar an dá thaobh agus tabharfaimid isteach é san arán tósta in éineacht leo le roinnt duilleoga leitís, trátaí, ubh agus cáis slisnithe más fearr leat.

Tuilleadh eolais faoin oideas

Burger rís

Am ullmhúcháin

Am cócaireachta

Am iomlán

Kilocalories in aghaidh an fónamh 204

Cloíonn ábhar an ailt lenár bprionsabail eitic eagarthóireachta. Chun earráid a thuairisciú cliceáil anseo.

Bí ar an chéad trácht

Fág do thrácht

Ní thabharfar do sheoladh r-phoist a fhoilsiú. Réimsí riachtanacha atá marcáilte le *

*

*

  1. Freagrach as na sonraí: Miguel Ángel Gatón
  2. Cuspóir na sonraí: SPAM a rialú, bainistíocht trácht.
  3. Legitimation: Do thoiliú
  4. Na sonraí a chur in iúl: Ní chuirfear na sonraí in iúl do thríú páirtithe ach amháin trí oibleagáid dhlíthiúil.
  5. Stóráil sonraí: Bunachar sonraí arna óstáil ag Occentus Networks (EU)
  6. Cearta: Tráth ar bith is féidir leat do chuid faisnéise a theorannú, a aisghabháil agus a scriosadh.