Arán gan plúr? Ní féidir liom cabhrú ach na cineálacha oidis seo a thriail amhail is gur turgnamh a bhí ann. Ceapaim freisin gur acmhainn iontach é do na laethanta sin nuair nach bhfuil arán ceannaithe againn, sroichimid abhaile go déanach agus bíonn ceapaire measctha againn don dinnéar. An dtarlaíonn sé leat de ghnáth? As seo amach is féidir leat dul i muinín plean B: Plan keto.
Féadfaidh sé a bheith ina phlean A freisin do go leor, dóibh siúd go léir, go sonrach, a bhfuil a éadulaingt glútan, ós rud é go ndéantar é le huibhe, ola, almóinní, giosta agus salann. Comhábhair, ar an láimh eile, éasca a fháil agus go bhfuil againn de ghnáth inár pantry.
Ullmhaítear an t-arán seo, ina theannta sin, i gceann cúpla nóiméad. I 90 soicind micrea, go sonrach. Ar an ábhar sin amháin, is fiú iarracht a dhéanamh, nach gceapann tú? Rinne mé é i múnla le bonn ceintiméadar 12 × 12, ach is féidir leat é a dhéanamh i gceann cúpla ceintiméadar níos lú agus ansin é a oscailt ina dhá leath. An mbeidh tú leomh triail a bhaint as? Leis an pumpkin agus subh oráiste go bhfuil ullmhaithe againn cúpla seachtain ó shin delicious.
An t-oideas
- 1 spúnóg bhoird d’ola olóige
- 1 ubh⠀
- 35 g almóinní meilte ⠀
- 1 teaspoon giosta ⠀
- A pinch salainn ⠀
- Biorán de oregano triomaithe
- Meascann muid na comhábhair go léir i mbabhla le cabhair ó fhorc nó roinnt slata láimhe.
- Déanaimis an meascán a dhoirteadh isteach i gcoimeádán babhta nó cearnach le bonn cothrom agus ballaí beagán ard agus é a ghlacadh chuig an micreathonn.
- Táimid ag cócaireacht 90 soicind ag an chumhacht uasta.
- Ansin, tógann muid amach as an micreathonn é, déanaimid é a dhímhúnlú agus é a thósta chun tósta nó ceapaire a dhéanamh.
Bí ar an chéad trácht