Grientepuree en mingde salade, diner foar twa

Puree en mingde salade

Hjoed woe ik jo twa sûne gerjochten bringe foar in ljocht diner, in grientepuree en mingde salade, Derneist is it in heul ienfâldich resept dat ek foardiel makket fan yngrediïnten. Foar him beppe's pout, grienten wurde brûkt, no, hjoed lit ik jo in manier sjen om in oar resept te meitsjen mei dizze grienten.

Dêrmei sille wy de grientepuree meitsje begelaat mei in lyts blokje ham. Ek om mei te einigjen in 10 by it iten wy sille de mingde salade heul maklik meitsje.

Yngrediïnten

  • 3 woartels
  • 2 ierappels
  • 1 prei
  • 1 lytse raap.
  • Wat hinnebou.
  • York ham.
  • Sla.
  • Geraspte tsiis.
  • Tuna.
  • Nôt.
  • Olive oalje
  • Sâlt.
  • Wijnik

Preparatie

Lykas de salade is kâld wy sille it earst dwaan. Om dit te dwaan sille wy de sla hiel goed waskje, sadat it gjin bugs hat en alle rest fan wat yn 'e fjilden wurdt spuite fuortsmiten.

Dan sille wy it yn 'e helte snije, en wy sille it yn snije prima julienne, Ik fyn dizze besuniging bysûnder, as jo it heul of grutter wolle, kinne jo it ek sa snije. Wy sille it yn in drainer sette, sadat it wetter in soad rint, mar d'r binne ek in soarte sintrifuges op 'e merke foar sla dy't it frij droech litte.

As it droech is mei de metoade dy't jo wolle dat de jo sille op 'e plaat pleatse en tafoegje de ham dy't wy ek foar de puree sniene. Derneist sille wy per blik in blik tonijn tafoegje, raspe tsiis en mais. Jo kinne ek in hurdkoeke aai tafoegje as jo wolle. As de mingde salade foltôge is, sille wy it oanklaaie mei sâlt, olive-oalje en jittik.

Mingde salade

Foar de puree, wy sille nimme de griente oerbleaun fan 'e pot fan 'e beppe en wy sille it yn in lytse kastrol sette mei in bytsje fan deselde bouillon fan' e stoofpot. As it begjint te sieden, sille wy it mei de mixer ferslaan. Wy sille yn yndividuele bakjes tsjinje en de blokjes ham tafoegje. Ek as jo wolle kinne jo wat gebakken brea, Serrano-ham of hurdgekookt aai tafoegje. Ik lit de begelieding oer oan jo kar.

Mashed grienten

Ik hoopje dat dit resept fan grientepuree en mingde salade sa sûn, help jo jo jûnsmiel te foljen. Tink derom dat it foar in goed dieet better is om ljochte iten te hawwen foar it iten. Folle wille!

Mear ynformaasje - Beppe syn pot

Mear ynformaasje oer it resept

Puree en mingde salade

Tariedingstiid

Itensiederstiid

Totale tiid

Kilokaloryen per porsje 135

Categories

Salades, Dieet

Ale Jimenez

Ik haw sûnt myn bern fan koken hâlden, op it stuit bin ik wijd oan it meitsjen fan myn eigen resepten en ferbetterjen fan alles wat ik yn 'e rin fan' e jierren leard haw, ... Besjoch profyl>

De ynhâld fan it artikel hâldt him oan ús prinsipes fan redaksje etyk, Om in flater te melden klikje hjir.

Wês de earste om kommentaar

Lit jo reaksje efter

Jo e-mailadres wurdt net publisearre.

*

*

  1. Ferantwurdlik foar de gegevens: Miguel Ángel Gatón
  2. Doel fan 'e gegevens: Control SPAM, kommentaarbehear.
  3. Legitimaasje: jo tastimming
  4. Kommunikaasje fan 'e gegevens: De gegevens wurde net oan tredden kommunisearre, útsein troch wetlike ferplichting.
  5. Gegevensopslach: Databank hoste troch Occentus Networks (EU)
  6. Rjochten: Op elk momint kinne jo jo ynformaasje beheine, herstelle en wiskje.