Pork tenderloin mei paddestoelen en broccoli yn sojasaus

Pork tenderloin mei paddestoelen en broccoli yn sojasaus

Hjoed is in ienfâldich resept dat in geweldige bûnsgenoat wurdt om it wyklikse menu te foltôgjen. Wêrom? Omdat dit pork tenderloin mei paddestoelen en broccoli yn sojasaus kombinearret dierprotein, griente en noten yn itselde gerjocht.

Om jo menu te foltôgjen hoege jo dit gerjocht allinich te begelieden mei in kop rys of couscous. Ik kies meastal brune rys as ik it tariede op iten en it resultaat is fantastysk. Derneist is it in gerjocht dat de measte minsken leuk fine, wierskynlik fanwegen dat spesjale tintsje dat sojasaus it jout.

Kin sûnder wurde betsjinne noten en dadels mar ik fersekerje jo dat dizze it folslein transformearje. De datum jout it swietens en de noten foegje in oare tekstuer ta oan dit gerjocht, in knapperige. Besykje it! De yngrediïnten binne ienfâldich en de stap foar stap is bernespul.

It resept

Pork tenderloin mei paddestoelen en broccoli yn sojasaus
De sirloin mei paddestoelen en broccoli yn sojasaus dy't wy jo noegje om hjoed te besykjen is maklik te bereiden, perfekt om jo wyklikse menu te foltôgjen.
author:
Reseptype: Carnes
Tsjinsten: 2
Tariedingstiid: 
Itensiederstiid: 
Totale tiid: 
Yngrediïnten
  • 2 oseale oalje
  • 1 reade sipel yn julienne
  • 200 g. champignons, chopped
  • 1 broccoli, yn floretten
  • 1 lytse pork tenderloin
  • 6 datums
  • 10 amandelen (of oare droege fruit)
  • 1 itenstleppel sojasaus
  • Sâlt en piper
Preparatie
  1. Wy ferwaarmje de oalje yn in grutte frettenpanne en pochje de sipel foar 10 minuten oer medium-lege waarmte.
  2. Wylst, litte wy de broccoli koekje yn folle sâlt wetter foar fiif minuten. Dêrnei litte wy it drainje en reservearje it.
  3. Nei 10 minuten foegje de paddestoelen ta en koekje op middelhehe foar in pear minuten oant se gouden brún binne.
  4. Ienris brún, ferwiderje de sipel en paddestoelen oan 'e iene kant fan' e panne en oan 'e oare kant, wy fersegelje de sirloin snije snack.
  5. Ienris fersegele, foegje de broccoli ta, seizoen en ming goed. Wy foegje de sojasaus ta en koekje in pear minuten oer middelhehe, rôlje it sa no en dan.
  6. Fura no fan it fjoer, foegje de snijde dadels ta en de amandels en mingje.
  7. Wy servearje de pork tenderloin mei paddestoelen en broccoli yn sojasaus, hjit.

 


De ynhâld fan it artikel hâldt him oan ús prinsipes fan redaksje etyk, Om in flater te melden klikje hjir.

Wês de earste om kommentaar

Lit jo reaksje efter

Jo e-mailadres wurdt net publisearre. Ferplichte fjilden binne markearre mei *

*

*

  1. Ferantwurdlik foar de gegevens: Miguel Ángel Gatón
  2. Doel fan 'e gegevens: Control SPAM, kommentaarbehear.
  3. Legitimaasje: jo tastimming
  4. Kommunikaasje fan 'e gegevens: De gegevens wurde net oan tredden kommunisearre, útsein troch wetlike ferplichting.
  5. Gegevensopslach: Databank hoste troch Occentus Networks (EU)
  6. Rjochten: Op elk momint kinne jo jo ynformaasje beheine, herstelle en wiskje.