Peulen mei bakkerijappelen en pompoen

Peulen mei bakkerijappelen en pompoen

Hast elke wike meitsje ik griene beanen thús, en ik besykje it op ferskate manieren te dwaan. Dejinge dy't ik jo hjoed foarstelle is sûnder mis ien fan myn favoriten. En it is dat jo binne poddestuollen mei bakkerijappelen en pompoen Se binne net allinich lekker, mar se binne in heul sûne kar foar lunch as diner.

Dizze pûlen meitsje mei bakkerijappels en pompoen betsjuttet gjin muoite. Wat mear is, neist dat se ienfâldich binne, binne se heul snel taret. Benammen as, lykas ik, jo brûke de magnetron om de ierappels ta te rieden; in geweldige boarne as wy minder tiid hawwe.

Doare jo dizze podden te besykjen? Ik fersekerje jo dat as jo goed organisearje, jo se kinne hawwe klear yn 20 minuten. Kom op, tiid sil gjin ekskús wêze om se net te besykjen. En de kombinaasje fan smaken kin ik jo fersekerje dat jo jo sille ferrasse. Om't sawol de pompoen as de gepocheerde sipel dit gerjocht in hearlike swiete touch jouwe.

It resept

Peulen mei bakkerijappelen en pompoen
De peulen mei bakkerijappelen en pompoen dy't ik hjoed foarstelle binne net allinich maklik te bereiden, mar ek sûn. Perfekt om elke lunch as diner te foltôgjen.
author:
Reseptype: Verduras
Tsjinsten: 2
Tariedingstiid: 
Itensiederstiid: 
Totale tiid: 
Yngrediïnten
  • 1 grutte sipel
  • 300 g. griene beannen
  • 300 g. pumpkin
  • 2 middelgrutte ierappels
  • Ekstra jomfruolij
  • Sal
  • Pepper
  • Swiete paprika
  • Waarme paprika
Preparatie
  1. Snij de sipel yn julienne strips en pochje yn in panne mei in dripke oalje oant glêd, sawat 15 minuten. Nei 15 minuten foegje wy sâlt en piper ta, ferminderje it fjoer en bakje noch in pear minuten.
  2. Tagelyk sette wy kok de beanen yn in protte wetter mei sâlt, dêr't wy tips en triedden sille hawwe ferwidere. Ienris tender, nei sawat 15 minuten, sille wy se drainje.
  3. Wy profitearje fan it feit dat wy twa dingen yn plak hawwe snij de pompoen yn blokjes en bak it yn in lytse panne foar 10 minuten of oant tender. Dan draine wy ​​en reservearje.
  4. As lêste, wy meitsje ús ierappels klear. Wy snijje se yn plakjes fan sawat 0,5 sm dik, ferspriede se op in plaat as in mikrofoave-feilige skûtel, seizgje se, seizgje se mei in mingsel olive-oalje en bedekke se mei plastyk wrap. Wy mikrofoave op maksimale krêft foar 4-5 minuten, oant tender.
  5. No dat wy alle eleminten fan ús gerjocht hawwe taret Wy hoege it allinich te montearjen. Wy pleatse de ierappels oan 'e basis fan in boarne en dekke mei de gepocheerde sipel.
  6. Sprinkle in bytsje paprika en foegje de pumpkin dobbelstiennen, reservearje in pear om te pleatsen op 'e peulenlaach.
  7. Dan wetterje wy mei olive -oalje en servearje de peulen mei bakte ierappels en pompoen.

 


De ynhâld fan it artikel hâldt him oan ús prinsipes fan redaksje etyk, Om in flater te melden klikje hjir.

Wês de earste om kommentaar

Lit jo reaksje efter

Jo e-mailadres wurdt net publisearre. Ferplichte fjilden binne markearre mei *

*

*

  1. Ferantwurdlik foar de gegevens: Miguel Ángel Gatón
  2. Doel fan 'e gegevens: Control SPAM, kommentaarbehear.
  3. Legitimaasje: jo tastimming
  4. Kommunikaasje fan 'e gegevens: De gegevens wurde net oan tredden kommunisearre, útsein troch wetlike ferplichting.
  5. Gegevensopslach: Databank hoste troch Occentus Networks (EU)
  6. Rjochten: Op elk momint kinne jo jo ynformaasje beheine, herstelle en wiskje.