Simmergriente mei tomaat en fersnippere heek
 
Tariedingstiid
Itensiederstiid
Totale tiid
 
Dizze simmergriente mei tomaat en fersnippere heek binne in ienfâldich en heul sûn gerjocht dat jo sawol foar lunch as diner kinne tsjinje.
author:
Reseptype: Verduras
Tsjinsten: 3
Yngrediïnten
  • 1 grutte sipel
  • 1 griene Italjaanske piper
  • ½ reade piper
  • 1 grutte courgette
  • 1 aubergine
  • 1 broccoli
  • 2 heul ripe tomaten, skylde
  • 3 ss tomatensaus
  • 3 heekfilets
  • Sal
  • Pepper
  • Ekstra jomfruolij.
Preparatie
  1. Hak de sipel en paprika's en sautearje yn in kastrol mei trije eetlepels ekstra jildoalje foar 8 minuten.
  2. Wy nimme foardiel fan dizze tiid om de aubergine en snij sawol de aubergine as de courgette.
  3. Ienris yn kubes foegje wy se ta oan 'e kasserole en koekje oer middelhehe 10 minuten mei it deksel derop.
  4. Nei, foegje de brokkoli ta yn floretten en koekje it gehiel noch in pear minuten.
  5. Dêrnei sâlt en piper en foegje de blokjes tomaat ta lytse en gebakken tomaten. Mingje en koekje noch 10 minuten foar de tomaat om útinoar te fallen.
  6. Einlings foegje de flakke heek ta, mingje en koekje noch in pear minuten.
  7. Wy besykje en as it nedich is korrigearje wy it sâltpunt.
  8. Wy genoaten fan 'e simmergriente mei tomaat en fersnippere heek.
Resept troch Kitchen Recipes op https://www.lasrecetascocina.com/verduras-de-verano-con-tomate-y-merluza-desmigada/