Magnetron broccoli cake

It goede ding oer ûntdekken nije resepten, ljocht op 'e mage en fluch en maklik te meitsjen is dat wy se fuortendaliks yn 'e praktyk bringe om se hjirhinne te bringen. Dit soarte resepten wurde troch jo heul goed ûntfangen, en no, yn 'e simmer (teminsten hjir yn Spanje is it en it is heul heul), wolle wy dingen dy't net te hjit ite, noch wolle wy tefolle útjaan tiid yn 'e keuken in romme lunch of diner dwaan.

Dêrom binne wy ​​100% oertsjûge dat jo dit resept hâlde sille ... Jo moatte it besykje!

Magnetron broccoli cake
Magnetronbroccoli-cake is in goed resept foar diner as by in earste kursus by iten. It is hearlik en it is heul maklik te meitsjen!
author:
Koken: Spectaola
Reseptype: Verduras
Tsjinsten: 4
Tariedingstiid: 
Itensiederstiid: 
Totale tiid: 
Yngrediïnten
  • 500 gram broccoli (earder kocht)
  • 150 gram cheddar tsiis (blokjes)
  • 3 aaien
  • 200 ml molke
  • Olive oil
  • Sâlt om te tastean
  • Knypje gemalen swarte piper
Preparatie
  1. It earste wat wy sille dwaan is koekje de broccolien as wy it net kocht hawwe. It sil genôch wêze om it ta te foegjen oan in pot, mei wetter dat it folslein bedekt en sâlt. Wy siede sawat 5 minutos.
  2. Underwilens sille wy olivenoalje ferspriede yn 'e kontener dy't wy sille brûke foar ús broccoli-cake. Op dizze manier soargje wy derfoar dat it net oan 'e muorren hinget en kinne wy ​​it ferwiderje foar maklik platen.
  3. It folgjende ding sil wêze om in te nimmen bol y foegje de 3 aaien ta, de 200 ml molke (wy hawwe normaal semi-skim brûkt), a knipe sâlt lykas gemalen swarte piper, Wy sloegen goed oant wy in homogene mingsel krije.
  4. As de broccoli siedt, sille wy it gelijkmatich yn 'e kontener yntrodusearje en dan foegje wy it foarige mingsel ta dat wy yn' e kom hawwe slein. It lêste wat wy sille tafoegje sil wêze de cheddar tsiis taquitos, Wy sille se goed ferdiele troch de kontener (net allinich op it oerflak, mar ek binnen).
  5. En it lêste ding sil wêze om it yn 'e magnetron, op folle krêft, sawat 15-17 minuten.
  6. En klear!
Nutritional information per portion
Calories: 350

 


De ynhâld fan it artikel hâldt him oan ús prinsipes fan redaksje etyk, Om in flater te melden klikje hjir.

Wês de earste om kommentaar

Lit jo reaksje efter

Jo e-mailadres wurdt net publisearre.

*

*

  1. Ferantwurdlik foar de gegevens: Miguel Ángel Gatón
  2. Doel fan 'e gegevens: Control SPAM, kommentaarbehear.
  3. Legitimaasje: jo tastimming
  4. Kommunikaasje fan 'e gegevens: De gegevens wurde net oan tredden kommunisearre, útsein troch wetlike ferplichting.
  5. Gegevensopslach: Databank hoste troch Occentus Networks (EU)
  6. Rjochten: Op elk momint kinne jo jo ynformaasje beheine, herstelle en wiskje.