Lichte fajitas, begjin it jier sûn

Fajitas

Hallo! Hjoed haw ik dy ien brocht ljocht resept sadat wy it jier sûn begjinne. De measte minsken, as se de krystfakânsje trochbringe, begjinne in searje sûne gewoanten te meitsjen om it heule jier sûn en fit te bliuwen.

Guon minsken, se begjinne it nije jier sûn iten te iten en in dieet te folgjen dat ferbûn is mei oefenjen. Sadwaande dogge se mei oan 'e sportskoalle, stopje mei smoken, jouwe dûnslessen, aerobics, folsleine bestriding, ensfh.

Dêrom bring ik hjoed jo in heul sûn resept, sadat jo dit 2013 kinne begjinne mei in sûn dieet dat ryk is oan fiedingsstoffen. It giet oer ljocht fajitas, yn dit gefal fol mei hin, mais, kalkoenham en healkure tsiis mei lege kalorie.

Yngrediïnten

  • 2 hin boarsten.
  • York ham.
  • Lichte semy-genêzen tsiis.
  • Nôt.
  • Meksikaanske cakes.
  • Olive oalje
  • Sâlt.
  • Piper.
  • Thyme.
  • Wite wyn foar koken.
  • Sitroensop.

Preparatie

It earste wat wy moatte tariede is de chicken, Om dit te dwaan sille wy dit yn strips of dobbelstiennen snije. Dan sille wy it krûde en sprinkelje it mei in bytsje sitroensop. Letter sille wy it yn in panne mei in bytsje oalje oalje en briede. As it in bytsje gouden is, foegje wy in dripke wite wyn en in bytsje tijm ta. Wy litte it sawat 10 min koekje.

Wylst de hin docht, wy sille de oare yngrediïnten yn blokjes snije lyts, sadat wy de fajita goed slute kinne.

De fajitas folje

As ik ienris de hin makke haw, wy sille út 'e panne nimme sûnder sop. Dêrom sille wy it ûnder absorberend papier pleatse, mar net lang, om't it de smaak fan 'e wyn sil opnimme.

No sille wy hawwe de tarwekoeke, en wy sille de yngrediïnten tafoegje yn in langwerpige posysje rjochts yn it sintrum fan 'e koeke, en wy sille it slute.

De yngrediïnten foar dit fajita-resept kinne wêze ferfongen foar alle iten mei leech kalorie, Sa as sla, sipel, paprika, kalkoenfleis, ensfh. De bedraggen wiene basearre op de diners.

Mear ynformaasje - Chicken fajitas a la especial

Mear ynformaasje oer it resept

Fajitas

Tariedingstiid

Itensiederstiid

Totale tiid

Kilokaloryen per porsje 213

De ynhâld fan it artikel hâldt him oan ús prinsipes fan redaksje etyk, Om in flater te melden klikje hjir.

Wês de earste om kommentaar

Lit jo reaksje efter

Jo e-mailadres wurdt net publisearre.

*

*

  1. Ferantwurdlik foar de gegevens: Miguel Ángel Gatón
  2. Doel fan 'e gegevens: Control SPAM, kommentaarbehear.
  3. Legitimaasje: jo tastimming
  4. Kommunikaasje fan 'e gegevens: De gegevens wurde net oan tredden kommunisearre, útsein troch wetlike ferplichting.
  5. Gegevensopslach: Databank hoste troch Occentus Networks (EU)
  6. Rjochten: Op elk momint kinne jo jo ynformaasje beheine, herstelle en wiskje.