Hake filets mei gekookte grienten

Hake filets mei gekookte grienten

Us foarstel hjoed is ljocht, heul ljocht! De hake filets mei grienten Gekookte gerjochten dy't wy hjoed tariede binne in geweldige boarne foar dyjingen dy't op in dieet binne of soargje foar jo dieet. It kin wurde tsjinne as twadde kursus by it middeisiten as as ien kursus by it iten.

Fisk kin wurde taret oan 'e izer of gestoomd; profitearje fan 'e hjitte fan' e koken fan 'e grienten. Dizze tafoegje neist smaak kleur oan it resept, wêrtroch it oantrekliker wurdt. Hjoeddedei hawwe wy heekfilets brûkt, mar jo kinne ynsette op oare fisken: ûnder oaren panga, kabeljau, monkfish of baarch.

Hake filets mei gekookte grienten
Hake filets mei gekookte grienten binne in geweldich foarstel foar allegear dy't op syk binne nei ljochte alternativen.
author:
Reseptype: Foarnaamste
Tsjinsten: 2
Tariedingstiid: 
Itensiederstiid: 
Totale tiid: 
Yngrediïnten
  • 4 heekfilets
  • 1 ierappel
  • 2 woartels
  • 1 glês earte
  • 12 griene beannen
  • Sal
  • Pepper
Preparatie
  1. Wy waskje en skilje de ierappel en woartels. De wy snije yn fjilden lyts om de kooktiid te ferminderjen.
  2. Wy waskje de beantsjes grien, ferwiderje de triedden as it nedich is en snij se yn lytse stikken.
  3. Wy jitte wetter yn in pan en de oan de sied bringe, As it begjint te sieden, foegje dan in knipe sâlt en de griente ta. Koekje oant sêft.
  4. Wy kinne profitearje fan 'e kokkestoom nei koekje de heekfilets of meitsje se gril, krûd.
  5. Wy tsjinje de heekfilets mei de gekookte grienten.
Nutritional information per portion
Calories: 69

 


De ynhâld fan it artikel hâldt him oan ús prinsipes fan redaksje etyk, Om in flater te melden klikje hjir.

Wês de earste om kommentaar

Lit jo reaksje efter

Jo e-mailadres wurdt net publisearre.

*

*

  1. Ferantwurdlik foar de gegevens: Miguel Ángel Gatón
  2. Doel fan 'e gegevens: Control SPAM, kommentaarbehear.
  3. Legitimaasje: jo tastimming
  4. Kommunikaasje fan 'e gegevens: De gegevens wurde net oan tredden kommunisearre, útsein troch wetlike ferplichting.
  5. Gegevensopslach: Databank hoste troch Occentus Networks (EU)
  6. Rjochten: Op elk momint kinne jo jo ynformaasje beheine, herstelle en wiskje.