Griene beannen mei ierappel en tonijn

Griene beannen mei ierappel en tonijn

It is net nedich om yn 'e keuken te komplisearjen om in skûtel te presintearjen dat sawol lekker as sûn is. Dizze griene beannen mei ierappel en tonijn foldogge oan beide skaaimerken en wurde yn mar 15 minuten taret. In geweldige boarne, sûnder twifel, as wy koart binne.

cocer yn 'e magnetron ierappels is kaai om de tiden te rapperjen. As jo ​​se noait sa kocht hawwe, besykje it dan; It is heul skjin en yn 12 minuten kinne jo perfekte bakte ierappels hawwe mei in knapperige kust en in sêft ynterieur. Jo sille net folle oars hawwe om te sitten om dit gerjocht te iten.

Griene beannen mei ierappel en tonijn
De griene beanen mei ierappel en tonyn dy't ik hjoed foarstelle binne in ienfâldich en sûn gerjocht, perfekt foar dy dagen dat wy neat hawwe foar neat.
author:
Reseptype: Foarnaamste
Tsjinsten: 1
Tariedingstiid: 
Itensiederstiid: 
Totale tiid: 
Yngrediïnten
  • 1 grutte ierappel
  • 160 g. griene beannen
  • 1 blik tonijn
  • Knyflokpoeier
  • Peterselie
  • Ekstra jomfruolij
Preparatie
  1. Wy snije de tips fan 'e griene beanen, ferwiderje de snaren as nedich en snije elke bean yn twa of trije. Wy boekt.
  2. Wy skilje de ierappel en wy snije yn plakjes sawat in heale sintimeter dik. Wy pleatse se op in plaat, sadat se net oerlaapje en dekke se goed mei plestik wrap, en sammelje de oerstallige plestik wrap ûnder de plaat, sadat se binnen kinne koekje.
  3. Wy sette yn 'e magnetron en wy programmearje op 800W 10 minuten. Nei 10 minuten mei in leppel kontrolearje wy oft se al sêft binne. As wy it mei in mes soene dwaan, soene wy ​​de plestik wrap brekke. As se dat binne, nimme wy se út, sa net, sette wy se yn twa minuten yn twaen werom oant se sêft binne.
  4. Wylst de ierappels klear binne wy siede de griene beanen yn genôch sâlt wetter foar 15 minuten. De tiid sil ôfhingje fan hoe't jo de griene beanen leuk fine.
  5. As de ierappels klear binne, wy klaaie se oan mei knoflookpoeier, peterselie en in drip oalje.
  6. Wy nimme de griene beanen op en op dizze de licht drained tonijn.
  7. Wy tsjinje.

 


De ynhâld fan it artikel hâldt him oan ús prinsipes fan redaksje etyk, Om in flater te melden klikje hjir.

Wês de earste om kommentaar

Lit jo reaksje efter

Jo e-mailadres wurdt net publisearre.

*

*

  1. Ferantwurdlik foar de gegevens: Miguel Ángel Gatón
  2. Doel fan 'e gegevens: Control SPAM, kommentaarbehear.
  3. Legitimaasje: jo tastimming
  4. Kommunikaasje fan 'e gegevens: De gegevens wurde net oan tredden kommunisearre, útsein troch wetlike ferplichting.
  5. Gegevensopslach: Databank hoste troch Occentus Networks (EU)
  6. Rjochten: Op elk momint kinne jo jo ynformaasje beheine, herstelle en wiskje.