Cereal mei banaan foar moarnsiten

Granen mei banaan

Moarnsiten it is wat wy thús serieus nimme. In goed natuerlik sinesappelsop en it byhearrende kopke molke / kofje ûntbrekke noait op 'e tafel. Wat de begelieding oangiet, wy wolle graach fariearje om ús net te ferfelen; wy ferspriede toast fan brea, selsmakke gebak, granen fan alle soarten en fruit.

Granen en fruit se foarmje in goede tandem. Folsleine granen, lykas muesli as granola, binne in goede opsje foar ús, wylst foar de lytse bern de prioriteit normaal de sûkelade is, fansels! Beide kombinearje prachtich mei bananen en oare fruchten, as in hearlik en folslein moarnsmiel baden yn molke.

Tink derom dat moarnsiten moatte dekke tusken 10 en 30% fan 'e deistige fiedingsinnames. Nei oanlieding fan dizze oerwagings is it profyl yn 'e gearstalling fan in moarnsiten It moat bestean út iten dat ryk is oan koalhydraten lykas brea, granen of koekjes, lykas sûker, huning as jam. in matige proteïne- en fetinname (kâlde snijen, bûter as margarine ...), en in goede doasis iten ryk oan kalsy (suvelprodukten) en glêstried, fitaminen en mineralen (fruit as sappen).

Yngrediïnten

Per persoan:
1 portie granen
1 lytse banaan
4 druven (yn 'e helte snien)
1 glês molke

Útwurking

Kombinearje de granen en in banaan yn in bak hakke.

Wetterje se mei in glês molke en priuwe se wylst se noch skerp binne.

Notysjes

La oanrikkemandearre servearjen fan granen foar moarnsiten leit it tusken 30 en 40 gram.

Jo kinne ek banaan tafoegje oare fruchten: ierdbeien, bramen, kiwi, druven ... dejinge dy't jo it leukst fine.

 

Mear ynformaasje oer it resept

Granen mei banaan

Tariedingstiid

Totale tiid

Kilokaloryen per porsje 300

De ynhâld fan it artikel hâldt him oan ús prinsipes fan redaksje etyk, Om in flater te melden klikje hjir.

In reaksje, lit jo

Lit jo reaksje efter

Jo e-mailadres wurdt net publisearre. Ferplichte fjilden binne markearre mei *

*

*

  1. Ferantwurdlik foar de gegevens: Miguel Ángel Gatón
  2. Doel fan 'e gegevens: Control SPAM, kommentaarbehear.
  3. Legitimaasje: jo tastimming
  4. Kommunikaasje fan 'e gegevens: De gegevens wurde net oan tredden kommunisearre, útsein troch wetlike ferplichting.
  5. Gegevensopslach: Databank hoste troch Occentus Networks (EU)
  6. Rjochten: Op elk momint kinne jo jo ynformaasje beheine, herstelle en wiskje.

  1.   Oswaldo gamarra sei

    Geweldich en sûn 👍👊👌