Aubergine fleisballen

Aubergine fleisballen yn saus

Op dizze tiid fan it jier wêr is Kryst al hawwe trochjûn, is it oan te rieden om in ritme fan sûne fieding te nimmen om trochgean te gean mei iten. Dêrom stelle wy hjoed in ryk en ienfâldich resept foar basearre op goede aubergines.

Op dizze manier, wy soargje foar ússels yn sûnens en wy leverje ús lichems de nedige fiedingsstoffen fûn yn grienten lykas dizze aubergines.

Aubergine fleisballen
Aubergine-gehaktballen binne heul sûn om de organismen te fiede en ek sûn te iten by elke lunsj.
author:
Koken: Tradisjoneel
Reseptype: Verduras
Tsjinsten: 2
Tariedingstiid: 
Itensiederstiid: 
Totale tiid: 
Yngrediïnten
  • 2 aubergines.
  • 1 aai.
  • 50 g broadsjes.
  • Wat moal.
  • Sâlt.
  • Sinneblomoalje.
Tsiisaus
  • 200 ml kream.
  • 100 g geraspte tsiis.
  • Peterselie.
  • Knypje nootmuskaat
  • Pinch sâlt
Preparatie
  1. Wy wikkelje de aubergines yn folie en wy sille se sawat 40 minuten yn 'e oven yntrodusearje, al foarferwaarme.
  2. Wy sille útnimme en wy sille de pulp fuortsmite foarsichtich ús net te ferbaarnen.
  3. Wy sille dizze pulp slypje mei in ferwurkmasjine of mes.
  4. Yn in bak sille wy dizze pulp pleatse tegearre mei de brodkruimels, it aai en it sâlt.
  5. Wy sille goed mingje oant wy in krije unifoarm massa.
  6. Wy sille nimme dielen fan dit daai en meitsje de fleisballen dat wy troch moal gean en se dan briede.
  7. Foar de saus wat tsiis, sille wy de krêm tegearre mei de raspe tsiis yn in pan sette, koekje oant smelten en foegje de peterselie en nootmuskaat ta.
Notysjes
Aubergine-gehaktballen binne geweldig foar in sûn dieet foar gewichtsverlies.
Nutritional information per portion
Calories: 223

 


De ynhâld fan it artikel hâldt him oan ús prinsipes fan redaksje etyk, Om in flater te melden klikje hjir.

In reaksje, lit jo

Lit jo reaksje efter

Jo e-mailadres wurdt net publisearre.

*

*

  1. Ferantwurdlik foar de gegevens: Miguel Ángel Gatón
  2. Doel fan 'e gegevens: Control SPAM, kommentaarbehear.
  3. Legitimaasje: jo tastimming
  4. Kommunikaasje fan 'e gegevens: De gegevens wurde net oan tredden kommunisearre, útsein troch wetlike ferplichting.
  5. Gegevensopslach: Databank hoste troch Occentus Networks (EU)
  6. Rjochten: Op elk momint kinne jo jo ynformaasje beheine, herstelle en wiskje.

  1.   Eltse Barboza sei

    Poerbêst tarieding, tank foar it dielen.