Quinoa avec tacos au jambon et sauce soja

Aujourd'hui nous vous apportons un repas simple, rapide à faire et sans tracas. Une de ces recettes que nous aimons tous avoir pour les événements imprévus, pour les jours où nous n'avons pas beaucoup de temps pour manger et même pour les athlètes qui souhaitent ajouter des protéines à leur alimentation.

Si vous voulez essayer ceci quinoa avec tacos au jambon et sauce soja Suivez les étapes ci-dessous et découvrez les quelques ingrédients dont nous avons besoin.

Quinoa avec tacos au jambon et sauce soja
Le quinoa est un aliment très à la mode pour son apport supplémentaire en protéines et aussi parce qu'il est largement consommé par les sportifs.

Auteur:
Cuisine: Espagnol
Type de recette: L'indemnité de subsistance
Portions: 2

Temps de préparation: 
Temps de cuisson: 
Temps total: 

Ingrédients
  • 500 grammes de quinoa
  • 200 grammes de jambon en tacos
  • 2 cuillères à soupe de sauce soja
  • Basilic
  • Huile d'olive

Préparation
  1. Nous avions préalablement cuisiné le Quinoa. Si vous ne savez pas comment le préparer, faites-le simplement bouillir avec deux fois plus d'eau que le quinoa. Bien sûr, vous devrez bien le rincer, à la fois avant de le faire bouillir et après, avec de l'eau à température ambiante.
  2. Une fois bouilli, ce qui suit est super rapide et facile. Mettez-le dans une poêle à feu moyen avec un filet d'huile d'olive. Chauffez-le puis ajoutez le tacos au jambon, les deux cuillères à soupe de sauce de soja (c'est un peu au goût du consommateur) et et un peu de basilic. Remuez le tout très bien pour qu'il ne colle pas, et mettez de côté lorsque les saveurs se sont mélangées.

notes
Si vous préparez du quinoa en une seule fois et que vous pensez avoir des restes, vous pouvez le mettre dans un tupper et congelez-le sans problème. De cette façon, vous l'aurez déjà préparé uniquement pour décongeler et chauffer pour d'autres fois.

Information nutritionnelle par portion
Calories: 295

 


Le contenu de l'article adhère à nos principes de éthique éditoriale. Pour signaler une erreur, cliquez sur ici !.

Un commentaire, laissez le vôtre

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont marqués avec *

*

*

  1. Responsable des données: Miguel Ángel Gatón
  2. Finalité des données: Contrôle du SPAM, gestion des commentaires.
  3. Légitimation: votre consentement
  4. Communication des données: Les données ne seront pas communiquées à des tiers sauf obligation légale.
  5. Stockage des données: base de données hébergée par Occentus Networks (EU)
  6. Droits: à tout moment, vous pouvez limiter, récupérer et supprimer vos informations.

  1.   Alimentaire dit

    Salut Carmen! Nous n'avons jamais essayé de combiner le quinoa avec du jambon et du soja, mais cela doit être excellent. Nous le signons 😉