Salade de chou faible en calories

salade de chou

Cher décembre, ce fut un réel plaisir de vous savourer tant et si caloriquement. Avec l'arrière-goût de nougat et de pâte d'amande toujours en bouche, je vous dis  À JAMAIS jusqu'à l'année prochaine. Maintenant touchez METTEZ LA FILLE  retrouver sa dignité (en esprit et en silhouette) et le faire sans larmes et avec un sourire sur la bouche et le ventre. Pour cette raison, de janvier à avril je proposerai à tous les lecteurs de www.recipescocina.com recettes ci-dessous 300 caloriess. Tous pleins d'énergie et de saveur. Le premier de ce 2016 est celui-ci salade de chou faible en calories. Délicieux

Salade de chou faible en calories

Portions: 1

Temps de préparation: 
Temps de cuisson: 
Temps total: 

Ingrédients
Sauce
  • 2 cuillères à soupe de lait écrémé
  • 2 grandes cuillères à soupe de sauce légère
  • 2 cuillères à soupe de vinaigre de cidre de pomme
  • 2 cuillères à soupe de jus de citron fraîchement pressé
  • ½ cuillère à café de moutarde de Dijon
  • 1 pincée de poivre noir
  • 1 pincée de sel
où allons-nous, la salade
  • Chou: 100 g
  • - Pomme dorée: 100 g
  • - Oignon blanc: 30 g
  • - Carotte: 75 g

Préparation
Plein de sauce
  1. Dans un verre, on mélange le lait et quelques gouttes de jus de citron. Ne paniquez pas! L'objectif est de couper le lait, et ainsi d'obtenir une texture similaire à celle du yaourt.
  2. Ajouter le vinaigre, la Ligeresa et la moutarde indiquée et bien mélanger avec une cuillère à café.
  3. Laissez reposer au réfrigérateur.
  4. Nous coupons les ingrédients de la salade en juliennes très fines. Les ingrédients doivent être divisés en fines lanières.
  5. Une fois le chou, l'oignon, la carotte et la main coupés en lanières, on mélange tous les aliments dans un bol et on ajoute la sauce.
  6. Dégustez-en autant que vous le souhaitez car cette recette ne contient que 160 calories.

Information nutritionnelle par portion
Calories: 160

 


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  1.   Marycarmen Espindola dit

    Salut!! Pouvez-vous me dire quelle est la sauce légère que vous mentionnez dans la recette? Merci.