Vous vous levez tôt le week-end pour pouvoir déjeuner sereinement ? Vous aimez préparer des petits déjeuners non seulement costauds mais aussi beaux ? Ce petit-déjeuner est fait pour vous ! Les Pouding Kiwi Chia au Yaourt Ce que je vous propose aujourd'hui est pour vous.
Regardez à quoi ça ressemble! Rien ne manque à ce petit-déjeuner non seulement rassasiant mais aussi sain. Le chia, le kiwi et le yaourt sont les ingrédients de base pour le préparer, mais vous pouvez également incorporer granola, pépites de chocolat et/ou un filet de miel. Faites-le à votre goût!
L'idée est de laisser le pudding de chia fait la veille pour que je peux me reposer au frigoun. Le matin, lorsque vous le soulevez, vous n'aurez qu'à lui apporter les dernières retouches. Oserez-vous l'essayer ? Peut-être que maintenant vous n'avez plus tellement envie d'un petit-déjeuner froid ; si oui, gardez la recette pour le printemps ! Et maintenant profitez des petits déjeuners chauds tels qu'ils sont ces bouillies que nous avons préparé il y a un an.
La recette
- 4 kiwis
- ½ tasse d'eau
- 4 cuillères à soupe de graines de chia
- 1 cuillère à café de miel
- 1 yaourt
- Flocons d'avoine
- chocolat noir haché
- 1 kiwi supplémentaire
- Pelez et écrasez les quatre kiwis.
- Ensuite, nous mélangeons le kiwi écrasé avec les graines de chia, l'eau et le miel.
- Répartir le mélange dans deux verres et laisser reposer au réfrigérateur pendant au moins 45 minutes.
- Sur chaque pudding de chia on verse un demi yaourt et on place dessus quelques flocons d'avoine grillés et un peu de chocolat noir haché.
- Nous avons apprécié le pudding kiwi chia avec du yaourt froid.