Petit-déjeuner de flocons d'avoine, banane et miel

Petit-déjeuner de flocons d'avoine, banane et miel

 

L'avoine C'est une céréale très facile à digérer, c'est pourquoi les flocons d'avoine sont un ingrédient indiqué pour compléter le petit-déjeuner de toute personne désireuse de faire de l'exercice par la suite. En raison de leur saveur neutre, ils sont également très polyvalents; Ils admettent de nombreux accompagnements.

Avec quelques morceaux de fruits frais et / ou séchés un petit déjeuner très complet est réalisé. Si vous ajoutez également un peu de miel, le résultat est également nutritif et très attractif. La première fois, si vous n'êtes pas habitué à ce type de petit-déjeuner et de céréales, le goût et la texture sont étranges; mais ce ne sera que le premier jour.

Petit-déjeuner de flocons d'avoine, banane et miel
Les petits déjeuners avec flocons d'avoine et de fruits sont très appropriés pour les sportifs. Nous vous montrons comment en faire un avec de l'avoine, de la banane, des raisins secs et du miel.

Auteur:
Type de recette: PETIT-DEJEUNER
Portions: 1

Temps de préparation: 
Temps de cuisson: 
Temps total: 

Ingrédients
  • 250 ml. lait ou eau ou boisson végétale
  • 6 cuillères à soupe généreuses de flocons d'avoine
  • 1 petite banane
  • Raisins secs
  • Miel

Préparation
  1. Nous versons le lait dans une casserole et porter à ébullition.
  2. Quand il s'agit d'une ébullition ajouter les flocons d'avoine et cuire environ 6 minutes en remuant de temps en temps.
  3. Retirer le mélange du feu et ajouter le raisins secs et banane, moins 3-4 tranches.
  4. Servir dans un bol et décorer avec quelques tranches de banane et un bon jet de miel.
  5. Nous buvons chaud.

Information nutritionnelle par portion
Calories: 410

 


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  1.   Caroline Montiel dit

    J'adore les flocons d'avoine mais je ne sais pas comment faire manger mes filles ce serait aussi bien d'avoir plus de recettes ainsi que pour une collation ou un dîner.

    1.    Maria vazquez dit

      Nous essaierons bientôt de faire de nouvelles recettes avec de l'avoine Carolina 😉

  2.   Zuni dit

    Salut .. J'ai adoré ta recette… J'ai ajouté quelques autres fruits secs… merci….

    1.    Maria vazquez dit

      J'ai aussi tendance à incorporer des noix différentes à chaque fois. Je prétends que tu aimes ça 😉