Petit-déjeuner au lait d'amande avec de l'avoine, des graines et des fruits

Dernièrement, je suis en phase d'expérimentation en cuisine, en particulier sur quoi petits déjeuners et collations fait référence. J'aime beaucoup le café, mais chaque fois que je le bois, j'ajoute du lait demi-écrémé parce que le café est trop amer pour mon palais. Le fait est que je remarque depuis des mois que lorsque je bois cette portion de lait par jour (environ un verre et demi), je ne me sens pas trop bien pour mon corps. La digestion des aliments devient plus lourde et plus lente.

Pourquoi est-ce que je dis ça? Parce que ces derniers temps, au lieu d'avoir le café typique avec du lait le matin et un toast avec de l'huile d'olive, du beurre ou du jambon, j'aime bien essayer différentes boissons qui ne sont pas sur le marché pour remplacer le lait de vache traditionnel de toujours mais qui peuvent être combinés. J'ai presque toujours dans le frigo boisson à l'avoine, boisson aux amandes et boisson au soja. Ces boissons également appelées «lait» donnent une touche différente au petit déjeuner et apportent de nouvelles saveurs. Il y a aussi la boisson ou le lait de riz, qu'ils disent aussi très bon mais je ne l'ai pas encore essayé donc je ne peux pas en parler. De tout ce qui précède, mon préféré est sans aucun doute le lait d'amande, même s'il est vrai que c'est celui qui a la plus forte teneur en sucre, il n'est donc pas pratique d'en abuser.

Ensuite, je vais vous dire en quoi consiste mon petit-déjeuner aujourd'hui et je vous invite tous à l'essayer. Il est délicieux et très sain, car il contient des graines et des fruits avec tous ou presque tous les nutriments dont le corps a besoin chaque jour. 100% recommandé!

Petit-déjeuner au lait d'amande avec de l'avoine, des graines et des fruits
Ce petit déjeuner au lait d'amande à l'avoine, aux graines et aux fruits est idéal pour ceux qui s'ennuient de toujours avoir le même petit déjeuner et veulent varier un peu.

Auteur:
Cuisine: Espagnol
Type de recette: Petit Déjeuner
Portions: 1

Temps de préparation: 
Temps de cuisson: 
Temps total: 

Ingrédients
  • 200 ml de lait d'amande
  • Fraises 4
  • Fruits secs (bananes, pêches, prunes, noix de coco, ananas, raisins secs, ...)
  • Graines (graines de citrouille, graines de tournesol, etc ...)
  • Flocons d'avoine

Préparation
  1. Ce que je fais, c'est ajouter les 200 ml de lait d'amande dans un bol ou une grande tasse et faites-le chauffer une minute au micro-ondes.
  2. Ensuite, j'ajoute le flocons d'avoine (2 cuillères à soupe rases environ), les fruits secs (vendus en herboristerie), encore deux cuillères à soupe et enfin, le graines (2 cuillères à dessert rases).
  3. La dernière chose que j'ajoute est la Fraises 4 bien lavé et coupé en petits morceaux.
  4. Je bouge bien, et c'est tout. Petit déjeuner bien nutritif préparé en quelques minutes. Y a-t-il quelque chose de plus facile?

Information nutritionnelle par portion
Calories: 320

 


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