Bonjour #Zampabloggers!
Aujourd'hui je partage avec vous un merveilleux plat de pâtes de moins de 300 calories afin que vous puissiez surmonter votre régime un jour de plus avec un sourire sur le visage et le ventre. Ce délicieux plat de pâtes sautées au brocoliEn plus d'être une source d'énergie inépuisable, c'est une délicieuse récompense à pouvoir prendre une fois par semaine. N'oubliez pas que suivre un régime ne consiste pas à mâcher de la laitue comme une vache désespérée. Sérieusement, ce n'est pas le cas.
Suivez pas à pas cette recette simple et découvrez comment donner à votre plat une touche d'exotisme.
Pâtes sautées au brocoli
Découvrez comment déguster une pasta platazo avec moins de 300 calories avec cette merveille de pâtes sautées au brocoli
Auteur: Hannah Mitchell
Cuisine: italien
Type de recette: Pâtes
Portions: 1
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Temps total:
Ingrédients
- 100 gr de nouilles
- 50 gr de brocoli
- 1 ail
- 1 piment
- 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
Préparation
- Porter à ébullition un litre d'eau salée et cuire les pâtes environ 8 minutes.
- Dans une autre casserole, porter à ébullition un demi-litre d'eau et cuire le brocoli pendant 5 minutes.
- Nous filtrons les pâtes et le brocoli et les réservons.
- Pendant ce temps, dans une poêle avec une cuillère à soupe d'huile, faire revenir l'ail émincé, un piment émincé et le brocoli.
- Faire sauter pendant 2-3 minutes et ajouter les pâtes.
- Assaisonner selon l'envie.
- Nous avons planté.
- Assaisonner avec une cuillère d'huile d'olive crue.
Information nutritionnelle par portion
Calories: 300