Gruau et chia pendant la nuit avec pomme caramélisée
Temps de préparation
Temps de cuisson
Le temps total
Cette nuit à l'avoine et au chia avec pomme caramélisée est un excellent petit déjeuner pour commencer la journée avec énergie.
Auteur: Maria
Type de recette: PETIT-DEJEUNER
Portions: 1
Ingrédients
1 tasse de boisson aux amandes
1 cuillère à soupe de graines de chia
3 cuillères à soupe généreuses de flocons d'avoine
1 cuillères à soupe de miel
1 cuillère à café d'extrait de vanille
Une pincée de cannelle
Noisettes
Pour la pomme caramélisée
1 pomme, coupée en morceaux
1 cuillère à café d'huile d'olive
Une cuillère à soupe de miel
Cannelle au goût
Une pincée de sel
Préparation
Nous mélangeons dans un contenant hermétique avoine, graines de chia, boisson végétale, miel, cannelle et extrait de vanille.
Nous fermons le conteneur et on le laisse reposer au frigo au moins 6 heures ou toute la nuit.
Aussi le soir ou le matin, nous préparons la pomme caramélisée. Pour ce faire, nous chauffons un peu d'huile dans une casserole et la mélangeons avec le miel. Lorsque le mélange est chaud, ajoutez les morceaux de pomme et on les laisse caraméliser, les retournant quand ils sont dorés d'un côté. Quand ils sont presque terminés, ajoutez la cannelle et une pincée de sel, mélangez et éteignez le feu.
Nous chauffons la bouillie d'avoine, Placez la pomme et les noisettes dessus et servez chaud les flocons d'avoine et le chia pendant la nuit avec la pomme caramélisée.
Recette par Recettes de cuisine à https://www.lasrecetascocina.com/overnight-de-avena-y-chia-con-manzana-caramelizada/