Smoothie aux pommes

Il a toujours été considéré la pomme comme l'un des fruits clés de notre alimentation. Vous avez certainement de bonnes raisons à cela. En mangeant simplement une pomme par jour, nous éviterons déjà certaines maladies. Donc, comme idée pour commencer, ce n'est pas mal. Mais si vous faites partie de ceux qui, peu et loin, le prennent peut-être mieux dans les smoothies ou les jus. C'est pourquoi un smoothie aux pommes, très frais, sera votre meilleure alternative.

Aujourd'hui je vous présente un rafraîchissant et facile à préparer smoothie aux pommes. Vous pouvez prendre ce smoothie aux pommes en été pour vous rafraîchir ou en hiver comme boisson en milieu d'après-midi.

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Smoothie aux pommes

Si vous avez du mal à faire manger des fruits à vos enfants, cela peut être une bonne astuce pour les amener à prendre des vitamines, même s'il ne faut pas en abuser car il contient une quantité importante de sucre.

Auteur: Yesica gonzalez

Cuisine: Tradicional

Type de recette: dessert

Portions: 2

Temps de préparation:  5

Temps de cuisson: 

Temps total:  5

Ingrédients

• 2 pommes
• 100 gr. sucre
• 3 cuillères à soupe de jus de citron
• 200 gr. lait écrémé
• glace pilée au goût

Préparation

1. 
2. Nous avons écrasé de la glace et nous la laissons au congélateur pour qu'elle ne fonde pas.
3. 
4. On épluche les pommes, on enlève le cœur, nous les coupons en dés et nous les mettons dans le mixeur. Ajoutez le sucre, le jus de citron et le lait. Nous le servons dans un verre avec beaucoup de glace pilée et il ne nous reste plus qu'à le décorer.
5. 
6. Pour le décorer, nous pouvons mettre un peu de cannelle, une gaufre ou les deux car ce sont des combinaisons parfaites pour donner une touche spéciale à ce smoothie.
7. 

Information nutritionnelle par portion

Calories: 171

3.3.3077

Propriétés du smoothie aux pommes

La pomme contient de la vitamine C, en plus de la vitamine E et le potassium. Bien sûr, ce n'est que pour commencer, car les propriétés du smoothie aux pommes sont nombreuses. D'autre part, il faut se rappeler que c'est un fruit qui va réduire le cholestérol et purifier le foie. Grâce au smoothie aux pommes, nous pouvons éliminer les calculs rénaux. De plus, la pomme est faible en gras et contient des niveaux élevés de fibres et de minéraux.

Si vous voulez voir comment ta peau paraît plus jeune, alors ce smoothie sera parfait pour vous. Grâce à la vitamine E que nous avons mentionnée et aux antioxydants dont elle est composée, votre peau paraîtra plus soignée. Mais en même temps, vous le verrez encore plus ferme et plus lisse. Un verre de ce smoothie aux pommes protégera votre cœur tandis que votre corps assimilera mieux les glucides.

Smoothie aux pommes pour perdre du poids

Comme nous l'avons déjà mentionné, la pomme est l'un des fruits les moins gras. On dit qu'une pomme verte compte environ 80 calories. Ce qui est essentiel pour prendre soin de notre ligne. De plus, il satisfait la faim et empêche la rétention d'eau. Il va sans dire qu'après avoir su cela, il est déjà basique d'en tenir compte chaque jour. Voulez-vous savoir comment faire un smoothie aux pommes pour perdre du poids? Eh bien ici, vous avez un bon exemple.

Ingrédients

• Une pomme verte
• Une cuillère à soupe de graines de lin
• Un verre et demi d'eau
• Une demi-cuillère à soupe de miel

Préparation:

C'est aussi simple que d'éplucher la pomme et de la couper en morceaux. N'oubliez pas d'en retirer le centre. Vous le placerez dans un mixeur et vous ajouterez le reste des ingrédients. En quelques secondes, vous aurez votre smoothie aux pommes prêt. Il est conseillé de le prendre le matin et à jeun.. De cette manière, il aura son effet purifiant. Bien sûr, si un jour vous avez pris votre petit-déjeuner et que vous avez oublié de prendre votre smoothie, vous pouvez le faire lorsqu'une heure et demie s'est écoulée depuis votre petit-déjeuner.

Le smoothie aux pommes aide-t-il à aplatir l'abdomen?

Nous savons que pour avoir un abdomen plat, nous avons besoin de routines d'exercice et d'une alimentation saine. Oubliez les graisses ou les sucreries, ainsi que les boissons gazeuses ou sucrées. C'est pourquoi vous vous ennuyez avec l'eau, il y a toujours d'autres alternatives. Si vous vous demandez si le smoothie aux pommes sert à aplatir l'abdomen, on peut dire oui. Ce n'est pas que ce soit un miracle mais cela aide à y parvenir.

Eh bien, éviter la rétention d'eau, nous fournir des fibres et tous les nutriments nécessaires pour que rien d'autre ne s'accumule dans cette zone du corps. Comme nous en avons discuté précédemment, il est préférable de prendre le Smoothie aux pommes à jeun, tous les jours et bientôt vous remarquerez le changement. Bien sûr, en l'alternant avec votre sport préféré. Vous pouvez préparer votre shake avec du lait écrémé et ajouter un peu de cannelle pour qu'il fonctionne encore mieux.

Smoothie aux pommes avec flocons d'avoine

Une autre des meilleures solutions pour prendre soin de nous et nous maintenir à notre poids optimal, est d'opter pour le smoothie aux pommes avec flocons d'avoine. Si nous avons déjà répertorié les propriétés des pommes, celles de l'avoine ne sont pas loin derrière. Donc, ensemble, ils sont plus que parfaits. On peut dire que c'est un super-aliment. Il a des doses élevées de fibres, il est parfait pour combattre le cholestérol et réguler l'hypertension. Il est rassasiant, améliore la digestion et sera une bonne dose de vitamines. Que demander de plus?

Ingrédients:

• 60 gr. d'avoine
• Une pomme verte
• 200 ml d'eau
• Poudre de cannelle
• Glace
• Une cuillère à café de jus de citron

Préparation:

La veille, nous laisserons l'avoine reposer dans l'eau. Le matin, nous coupons la pomme, cette fois sans la peler, et la mettons dans un mixeur. Nous ajoutons l'avoine et son eau, ainsi que le reste des ingrédients. Nous le servons avec quelques glaçons et c'est tout. Il est conseillé de le prendre également au petit déjeuner. Il n'est pas nécessaire que ce soit le jeûne, mais nous pouvons l'intégrer à ce que nous allons manger ces premières heures de la journée.

Smoothie aux pommes et carottes 

Si vous voulez vous laisser emporter par un autre smoothie parfait, nutritif et sain, c'est celui-ci. Il s'agit de smoothie pomme et carotte. Dans ce cas, de nouvelles propriétés sont ajoutées qui proviennent de la carotte. C'est digestif et aussi diurétique. Il sera parfait pour soulager les problèmes d'estomac. Combattez la constipation et réduisez l'anémie. En plus de renforcer les cheveux et les ongles. Qu'attendez-vous pour l'essayer?.

Ingrédients:

• Deux pommes
• Une grosse carotte
• Une tige de céleri
• Deux verres d'eau
• Glace et jus de citron

Préparation:

Encore une fois, ce smoothie aux pommes et aux carottes n'a aucune difficulté. Il consiste à éplucher, couper et évider les deux pommes. Nous les mettrons dans le mélangeur, avec la carotte coupée et pelée. C'est maintenant au tour du céleri. Enfin, vous ajouterez l'eau, un peu de jus de citron et mixez. Parfois, vous pouvez ajouter un peu de sucre, mais comme nous voulons que ce soit le plus naturel, nous allons choisir un substitut. Pour cela, rien de tel qu'un peu de miel.

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