Los vihreä parsa Se on vihanneksia, joita monet rakastavat ja vihaavat, ehkä sen erityisen maun vuoksi. Mutta tiedätkö sen edut keholle?
- Se on hyvä vieroitusaine kehollemme, koska sillä on suuri määrä kaliumia, se auttaa vähentämään vatsan rasvaa. Se sisältää myös kuitua, mikä tekee siitä hyvän puhdistavan ruoansulatuskanavan.
- olet anti-aging ominaisuuksia koska se sisältää monia antioksidantteja.
- Ehkä tämä on vihreän parsaan tuntemattomin tosiasia: Se on aphrodisiac! Kuten kaneli, suklaa tai äyriäiset, vihreä parsa stimuloi myös seksuaalista ruokahalua.
- Se on hyvin diureetti.
- Es syöpä.
Tästä syystä ja koska Keittiön reseptit Mielestämme vihreä parsaomeletti on herkullista, tässä esitämme reseptin.
Vihreä parsaomeletti
Vihreä parsaomeletti on helppo valmistaa resepti ja erittäin terveellinen. Ihanteellinen ruokavalioon ja ihmisille, jotka etsivät yksinkertaisia ja kevyitä reseptejä.
Kirjoittaja: Carmen Guillen
Keittiö: espanjalainen
Reseptin tyyppi: tapas
Annokset: 4
Valmistusaika:
Kokkausaika:
Kokonaisaika:
Ainesosat
- 500 grammaa vihreää / villiä parsaa
- 3 munat
- Sal
- Mustapippuria
- Oliiviöljy
- Vesi
Preparación
- Vihreä parsa on hieman sitkeä vihannes, joten ltai ensin meidän on kypsennettävä se ruukussa, jossa on vettä ja vähän oliiviöljyä. Anna sen kypsyä noin 10 minuuttia ja aseta se siivilään.
- Sillä aikaa, vatkaa kulhoon 3 munaa haarukalla tai sauvalla, lisätään vähän hienoa suolaa ja ripaus mustapippuria ja lisätään keitetyt vihreät parsa. Sekoitetaan hyvin niin että kaikki ainesosat sekoittuvat.
- Kuumennamme vähän oliiviöljyä keskikokoisessa pannussa, ja kun se on kuuma, lisätään seos kulhosta. Anna sen ruskistaa hyvin toisella puolella (keskilämmöllä) ja käännä pannun kannen avulla. Toivomme, että se ruskeaa toisella puolella.
- Laita tortilla sivuun, kun katsot, että se on sinun makusi ja kaikkien ruokailijoiden mielestä. Jos pidät hyvin tehdystä, jätä se vähän kauemmin.
Ravintosisältö annosta kohti
kalorit: 270