Kuka ei haluaisi tekemiesi päivien aikana hyvää muhennosta tai hyvää muhennosta? Ne ovat voimakkaita ruokia, jotka auttavat meitä sävyttämään kehoa ja näin pavun muhennos ja kaali joita ehdotamme tänään, he ovat erittäin terveellisiä. Tämä voi hyvinkin toimia yhtenä ruokalajina.
Voit valmistaa sen 35 minuutissa. Jos käytät kuten meitä, säilöttyjä kypsennettyjä papuja, sinun ei tarvitse paljon enemmän nauttia tästä ruokalajista pöydällä. Ruokalaji, johon olemme lisänneet kaalia, pahempaa, johon olisimme voineet lisätä muita vihanneksia. Kyse on kotona käytetyn hyödyntämisestä.
Valkopapu ja kaali muhennos
Tämä valkoinen papu ja kaali-muhennos ei voinut olla mukavampaa näinä talvipäivinä. Yksinkertainen, nopea ja terveellinen, mitä muuta voimme pyytää?
Kirjoittaja: Maria
Reseptin tyyppi: tärkein
Annokset: 6
Valmistusaika:
Kokkausaika:
Kokonaisaika:
Ainesosat
- 2-ruokalusikallista ylimääräistä neitsytoliiviöljyä
- 1 iso valkoinen sipuli, julienned
- 3 valkosipulinkynsiä, jauhettua
- 500 g. kokonaiset kuoritut tomaatit
- 4 kupillista kasvisliemiä
- Muutama oksa tuoretta timjamia
- Muutama oksa tuoretta rosmariinia
- Suola maun mukaan
- 400 g. keitetyt valkoiset pavut, valutetut ja huuhdotut
- 1 nippu hienonnettua kaalia
- Tuoretta jauhettua mustapippuria, maun mukaan
Preparación
- Kuumenna oliiviöljy suuressa kattilassa keskilämmöllä. Lisää sipuli ja paista 5 minuutin ajan kunnes läpikuultava.
- Lisää sitten valkosipuli ja paista vielä 1 minuutti ennen sisällytä hienonnetut tomaatit ja sen mehut. Murskaan ne käsilläni ja lisään ne kattilaan, kun poistan ne tölkistä, jotta mehuja ei tuhlata.
- Lisätään myös liemi, aromaattiset yrtit ja suola. Nostamme lämmön ja kiehuvaan. Sitten laskemme sen, peitämme kattilan ja keitä matalalla lämmöllä 15 minuuttia.
- Seuraavaksi poistamme joukko yrttejä ja lisäämme pavut ja lehtikaali. Keitä vielä 10 minuuttia, kunnes kaali on pehmeää.
- Sammutimme tulen Korjaa suola, lisätään ripaus mustapippuria ja tarjoillaan vuoka.