Valikoima perunasalaattia

Las salaatit he ovat hyvin rikas ja terve tällä hetkellä vuodesta, koska ne auttavat laihtuminen ruokavalion menettää nämä ylimääräiset kilot. Joten esitän tänään sinulle tämän upean perunasalaatin, joka sisältää erilaisia ​​ainesosia, joita voimme löytää ruokakomeroistamme.

La perunaa pidetään joskus liian lihotavana, mutta tämä ruoanlaittotapa (paahdettu) ei ole sallittua tässä myytissä. Yhdistämällä se keitetyn riisin ja tomaatin kanssa, se tekee siitä erinomaisen tuoreen ja täyttävän salaatin lounaaksi tai illalliseksi.

Ainesosat

• 4 keskikokoista perunaa.
• 10 kalaa.
• 100 g riisiä.
• 2 valkosipulinkynttä
• 2-3 pientä tomaattia.
• Oliiviöljy
• Vinagre.
• Vesi.
• Sal

Preparación

Ensinnäkin laitamme perunat kokki yhdessä veden ja ripaus suolaa. Arvioitu aika on 20-25 minuuttia, mutta tarkistamme, ovatko ne hellävaraisia ​​pistämällä ne hammastikulla.

Samalla kun perunat valmistetaan, teemme riisi. Pieneen vuokaan laitamme viipaloidut valkosipulinkynsi ja kun ne ovat ruskistuneet, lisätään riisi, paistetaan vähän ja lisätään kaksinkertainen vesi. Valmistamme noin 20 minuuttia.

Toisaalta vapautamme taskurapu tikkuja ja me leikkaamme ne keskikokoisiksi nopeiksi. Lisäksi peseemme ja kuutioimme tomaatit.

Lopuksi a leveä kulho Lisätään tomaatit ja leikatut taskurapu riisin kanssa. Leikat keitetyt perunat keskikokoisiksi nopeiksi ja sekoitetaan hyvin. Anna sen jäähtyä muutaman tunnin ajan ja tarjoile kastelemalla se öljyllä, etikalla ja suolalla tai kevyellä majoneesikastikkeella.

Lisätietoja reseptistä

Valmistelu aika 10 minuuttia

Kokkausaika 20 minuuttia

Kokonaisaika 30 minuuttia

Kilokaloreita annosta kohti 276