Kuinka hyvältä he tuntuvatkaan hedelmäs smoothiet kesällä! Ne ovat ihanteellisia välipalaksi tai nautittavaksi aamulla harjoituksen jälkeen. Ja ne on niin helppo valmistaa... Kuori hedelmät tarvittaessa, sekoita kaikki ainekset ja se on siinä! 10 minuutin kuluttua nautimme herkullisesta juomasta, kuten tästä banaani-mustikasmoothiesta.
Herkullinen ja ravitseva koska smoothiessa kaikki hedelmät käytetään. Lisäksi voimme lisätä smoothieen muita ainesosia vaalentaaksemme niitä tai antaaksemme niille kermaisemman koostumuksen. Kasvisjuomia, jogurttia tai smoothiejuustoa loistavine vaihtoehtoineen. Haluatko tietää mitä olen käyttänyt?
Olen siirtynyt helpoon ja lisännyt tähän smoothieen luonnollinen jogurtti mitä minulla yleensä on kotona. Mutta köysi tai kookosjogurtti olisi myös hienoa. Ja jos sinulla ei ole jogurttia, kasvimaitoa. Se muuttaa rakennettaan, mutta maku on herkullinen. Koe!
Resepti
- 1 kypsä banaani
- 100 g. mustikka
- 1 luonnollinen makeuttamaton jogurtti
- Puolen appelsiinin mehu
- Jotkut mintunlehdet
- Jäätä (jos haluat hyvin kylmiä)
- Kuoritaan banaani, hienonna se ja laita se tehosekoittimen lasiin.
- Lisää mustikat, varaamalla muutaman koristeluun.
- Sitten kaadamme jogurtin, puolen appelsiinin mehun ja jään, jos aiomme käyttää sitä.
- Sekoitamme seoksen ja korjaamme rakennetta tarvittaessa mantelijuomalla. Jos et käytä jäätä ja pidät kevyistä pirtelöistä, sinun on ehkä lisättävä hieman.
- Tarjoilemme banaani-mustikasmoothien lasissa ja nautimme siitä. Tai laitamme sen jääkaappiin 10 minuutiksi nauttimaan kylmempänä, jos jäätä ei ole käytetty.