Rakas joulukuu, on ollut todellinen ilo maistella sinua niin paljon ja niin kalorisesti. Kun nougatin ja marsipaanin jälkimaku on edelleen kitalaessa, sanon teille NÄKÖ KOSKAAN ensi vuoteen asti. Kosketa nyt LAITA TYÖKIRJA takaisin ihmisarvo (hengessä ja hahmossa) ja tehdä se ilman kyyneleitä ja hymyillen suussa ja vatsassa. Tästä syystä tarjoan tammikuusta huhtikuuhun kaikille lukijoille therecipescocina.com alla olevat reseptit 300 kalorias. Kaikki ne ovat täynnä energiaa ja makua. Ensimmäinen vuodesta 2016 on tämä vähäkalorinen coleslaw. Herkullinen
Ainesosat
salsa
- 2 rkl rasvatonta maitoa
- 2 isoa rkl kevyttä kastiketta
- 2 rkl omenaviinietikkaa
- 2 rkl juuri puristettua sitruunamehua
- ½ tl Dijonin sinappia
- 1 ripaus mustapippuria
- 1 ripaus suolaa
minne olemme menossa, salaatti
- Kaali: 100 g
- - kultainen omena: 100 g
- - Valkosipuli: 30 g
- - porkkana: 75 g
Preparación
Täynnä kastiketta
- Lasissa sekoitetaan maito ja muutama tippa sitruunamehua. Älä paniikkia! Tavoitteena on leikata maito ja siten saavuttaa samanlainen rakenne kuin jogurtilla.
- Lisää etikka, Ligeresa ja ilmoitettu sinappi ja sekoita hyvin teelusikalla.
- Anna sen istua jääkaapissa.
- Leikattiin salaatin ainekset erittäin hienoihin julienne-kaistaleiksi. Ainesosat on jaettava ohuiksi suikaleiksi.
- Kun kaali, sipuli, porkkana ja käsi on leikattu nauhoiksi, sekoitetaan kaikki ruoka kulhoon ja lisätään kastike.
- Nauti niin paljon kuin haluat, koska tässä reseptissä on vain 160 kaloria.
Ravintosisältö annosta kohti
kalorit: 160
Hei!! Voitteko kertoa minulle, mikä on kevyt kastike, jonka mainitset reseptissä? Kiitos.