Tonnikalan ja majoneesisalaatin voileipä, kevyt illallinen

Ei kommentteja

Aloittaakseni viikon ilolla ja hyvällä huumorilla olen valmistellut tämän kevyt resepti alkaa syödä terveellisemmin nyt, kun kesä on alkamassa. Rannat, bikinit ja lämpö odottavat meitä lomille, joten meidän on saatava kunto.

Las kevyet ja kevyet illalliset, kuten tämä tonnikalasalaattileipä, ovat erittäin hyödyllisiä terveydelle, koska ne saavat meidät nukkumaan paremmin ja nukahtamaan nopeammin, mitä tarvitsemme näinä kuumina öinä. Lisäksi, kun sinulla on vahva hedelmäpohjainen välipala tai hyvä terveellinen välipala, illallisen on oltava kevyt kaloreiden kompensoimiseksi.

Ainesosat

Lehtisalaatti.
Tonnikala tölkit.
Kananrinta.
Oliiviöljy
Vesi.
Sal
Timjami.
Avecrem-pilleri.
Leipä.
Viipaloitu juusto.
Munat.

Preparación

Jotta tämä herkullinen resepti voileipä tonnikalasalaattia, ensinnäkin, meidän on laitettava keitä kananrinta. Tätä varten laitamme pataan pannulla vedellä peitetyt rinnat yhdessä pienen avecrem-pillerin kanssa ja saatamme sen matalaan lämpöön vähintään 20 minuutiksi.

Sitten leikkaamme ohut julienne-salaatti, pestään se hyvin vesihanan alla ja kuivataan imukykyisellä paperilla. Voit tehdä tämän myös tyypillisillä sentrifugeilla tyhjentämään, mutta minulla ei ollut sitä, joten käytin tavallista keittiön paperia.

Kun kananrinta on kypsennetty, leikkaamme sen nauhoiksi ja ohitamme vähän öljyä. Kun se on loppumassa, lisäämme suolaa ja timjamia ja vain vähän valkoviiniä. Jätämme sen noin 5 minuutiksi ja otamme ne ulos ja varaamme.

Seuraavaksi keräämme kaikki ainesosat a Bol, johon lisätään 2 purkkia tonnikalaa ja pari ruokalusikallista majoneesia. Sekoitamme hyvin ja lähdemme kokoamaan voileipiä.

Lopuksi teemme joitain grillattuja munia ja koomme voileipiä. Sijoitamme ensin viipaloidun leivän silitetyn munan päälle, sitten viipaloidun juuston ja sitten tonnikalasalaatin majoneesilla. Lopuksi asetamme toisen viipaleen viipaloitua leipää ja paahdamme sen voileipäkoneessa.