Viime aikoina, kun tämä tulee kuumuudesta ja hyvästä säästä, alkupalat ja välipalat ovat paljon terveellisempiä ja raikkaampia kuin talvella. Jos se tapahtuu sinulle kuten minä, suosittelen syömään mansikoita. Ne ovat erittäin terveellisiä, eivät juurikaan sisällä kaloreita ja ovat herkullisia. Mitä et tiedä mansikoiden ominaisuuksista? Täällä tuomme sinulle joitain:
- Estää syöpää: Valitettavasti me kaikki tunnemme jonkun, joka on kärsinyt taudista tai kokee sitä tällä hetkellä. Joidenkin tutkijoiden mukaan syöpä liittyy oksidatiiviseen stressiin ja krooniseen tulehdukseen. No, mansikat voivat torjua tätä. Eläimillä on osoitettu estävän kasvaimen muodostumista sekä maksassa että suussa.
- Säätelee verensokeria: Joten ne sopivat täydellisesti diabeetikoille, koska ne hidastavat glukoosin sulamista.
- Ehkäisee sydän- ja verisuonitauteja. Sydän- ja verisuonitautien aiheuttamat kuolemat ovat kiistatta yleisimpiä. Tietyt tutkimukset ovat osoittaneet marjojen, kuten mansikoiden, suhteen antiosyaaniensa suhteen näiden tautien säätelyn kanssa.
Nämä ovat vain 3 monista hyödyllisistä ominaisuuksista, joita mansikat voivat tuoda meille. Tarjoamme kuitenkin sinulle tämän päivän reseptin, joka koostuu vain kahdesta terveellisestä ainesosasta. Jos haluat enemmän mahdollisuuksia sen käyttämiseen, ehdotamme lisää huomautuksia -osiossa.
Terveellinen välipala mansikoilla
Mansikat ovat terveellisiä ja rikkaita ruokia, joita voimme nauttia kaikentyyppisissä ruokavalioissa.
Kirjoittaja: Carmen Guillen
Keittiö: espanjalainen
Reseptin tyyppi: jälkiruoat
Annokset: 1
Valmistusaika:
Kokkausaika:
Kokonaisaika:
Ainesosat
- 200 grammaa mansikoita
- 2 tl koko ruokosokeria
Preparación
- Ensimmäinen on pestä mansikat hyvin ja poistaa vihreät lehdet. Seuraavaksi leikkaamme ne 4 kappaleeseen kukin ja asetamme ne kulhoon.
- Seuraava ja viimeinen vaihe on lisätä kaksi teelusikallista (kahvia) koko ruokosokeria. Lisätä makeutta jälkiruokaan. Sekoitamme ja siinä kaikki! Valmis syömään ...
Viesti
Voit myös tehdä smoothieita heidän kanssaan, lisätä kermaa tai sekoittaa ne jogurttiin (luonnollinen, mansikka tai banaani).
Ravintosisältö annosta kohti
kalorit: 100