Ehkä siksi, että se kuuluu tämän uuden vuoden päätöslauselmiini tai ehkä siksi, että sen pitäisi olla läsnä jokaisen meistä elämässä, lyön vetoa viime aikoina terveelliset ja helposti valmistettavat aamiaiset. Mikä on terveellinen aamiainen minulle? Se, jossa on ainakin yksi hedelmäpala, ja sellainen, jossa on vähintään 80% meille esitetystä 100% luonnollinen.
Tänään tuon sinulle esimerkin tällaisesta terveellisestä aamiaisesta. On valmistettu kahdesta appelsiinista, banaanista, hunajasta, kanelista ja saksanpähkinöistä. Kuten näette, tämä aamiainen täyttää edellä mainitut kaksi vaatimusta: sen sisällössä ei ole vain yksi hedelmä, vaan siinä on 3 hedelmää ja se on täysin luonnollista.
- 2 appelsiineja
- 1 banaani
- 50 gr. saksanpähkinät
- Jauhettua kanelia
- 1½ rkl hunajaa
- El appelsiinimehu es 100% luonnollinen ja teemme sen itse puristamalla mehusta kaksi appelsiinia. Jos haluat sen olevan hieman makeampi, korvataan valkoinen sokeri ruokalusikallinen hunajaa. Hunaja on paljon terveellisempää, sillä on monia etuja kehollemme ja se on 100% luonnollinen ainesosa.
- El banaani Kuoritaan se ja leikataan pieniksi kuutioiksi. Lisäämme joitain Kuoritut pähkinät, vähän jauhettua kanelia ja puoli rkl hunajaa.
- Ja valmis! Terveellinen, herkullinen aamiainen, joka antaa meille tarvittavaa energiaa aamun läpi.
Hei, olen erittäin iloinen voidessani nähdä ja lukea reseptejä, haluaisin seurata sinua.
terveisiä.
Kiitos paljon Angel! Odotamme seuraavia vierailujasi 🙂
Tervehdys!
Kuinka paljon proteiinia minun aamiaisellani pitäisi olla?
Terveisiä Carmen
Luulen, että ihmisillä on taipumus sekoittaa aamiaista, monet teistä ajattelevat, että ihanteellinen on syödä pekonia munalla tai hyvin makeutettua viljaa, mutta totuus on, että minulla on erilainen ajatus, totuus minulle on syötävä hyvin täydelliseksi ja monipuolinen, niin että on olemassa erilaisia elintarvikkeita, jotka tarjoavat laajan valikoiman ravinteita ja voivat siten toimia päivällä. Luulen, että esittämäsi idea on erittäin hyvä, koska tarjoat vaihtelevuutta ja makua tärkeillä elintarvikkeilla aamuisin, kuten hedelmiä (banaani), saksanpähkinöitä, itse asiassa lisäämällä appelsiini antaa sille erityisen kosketuksen, koska sen sanotaan olevan terveellisempi juoma aamupalaksi. Suosittelen, että luet tämän artikkelin: terveellinen aamiainen, jota täydennän erilaisista avaimista hyvän aamiaisen valmistamiseksi, ainakin he ehdottavat herneiden ja persikoiden lisäämistä sekä vähentävät lihan kulutusta ja jopa tuntevat itsesi paremmin. Hyvän aterian tekeminen ei ole helppoa, mutta kun ymmärrät paremmin, ruokien yhdistäminen on helpompaa.