Tämän päivän resepti on suunniteltu erityisesti niille kunto- ja kehonrakennuksen ystäville joiden täytyy syödä suuria määriä lihaa vähän rasvaa (proteiinia), jotta lihakset kasvavat edelleen ... Vitsit lukuun ottamatta, se on ihanteellinen resepti useimmille lihansyöjille. Se on sitruunakana hyvin harvoilla ainesosilla, hyvin yksinkertaisella valmistuksella ja se menee suoraan uuniin.
Helppo, nopea, vähän kaloreita ja erittäin terveellinen, koska tässä tapauksessa kana oli vapaata (100% orgaanista). Jos haluat nauttia lihasta enemmän, kokeile orgaanista lihaa, huomaat eron (vaikka se on totta, se on myös hieman vähemmän taloudellinen kuin mitä voimme löytää mistä tahansa supermarketista tai teurastajasta).
- 6 100% orgaanista kananreidettä
- 200 ml valkoviiniä
- 2 sitruunat
- 1 broileri-kuutio
- Ensimmäinen asia, joka meidän on tehtävä, on ottaa uuniin sopiva leivinpelti tai lasikulho ja mennä esilämmittämiseen Noin 200 ºC.
- Puhdistamme kanan reidet ja me leikkaamme ne kahteen osaan: reisi ja reisi. Sijoitamme ne tarjotimeemme pienellä oliiviöljyllä, joka on levitetty aiemmin, ja sitten kaadetaan 200 ml valkoviiniä kokata, kahden sitruunan mehu keskikokoinen ja lopulta yksi broileri-kuutio murentunut.
- Jos haluat, tämä on valinnainen, voit lisätä hienoja yrttejä, jotta kana saa erilaisen ja mausteisemman maun.
- Laitetaan se uuniin, 200 ºC: seen noin 25-30 minutos, ruokapaikan mausta riippuen.
- Ja valmis! Nopea ja helppo valmistaa kanan resepti.
Helppo valmistaa ja näyttää hienolta