Tänään tuon sinulle herkullisen reseptin 3 helpossa vaiheessa. Pese, keitä ja grillaa. Ja ihme! Herkullisia simpukoita au gratin. Älä missaa tämän RIQUID-reseptin askel askeleelta. Tämä ruokalaji on hieno proteiinilähde sekä hyvä cocktail erittäin vähäkalorisista ravintoaineista, joka tarjoaa meille loputtomia ominaisuuksia ja etuja, joita meidän ei pidä unohtaa.
Jos haluat enemmän vähäkalorisia, terveellisiä ja rikkaita reseptejä, älä missaa tätä blogia joka kuukauden parillisena päivänä.
#voittoa
Simpukat au gratin
Jos haluat proteiinipitoisen ja vähän kaloreita sisältävän ruokalajin, älä missaa mahdollisuutta syödä tätä simpukan au gratin -ruokaa.
Kirjoittaja: Hannah mitchell
Keittiö: perinteinen
Reseptin tyyppi: saapuva
Annokset: 4
Valmistusaika:
Kokkausaika:
Kokonaisaika:
Ainesosat
- 500 g simpukoita
- 1 tölkki haihdutettua maitoa
- 1 pussi raastettua juustoa gratiinille
- 3 rkl valkosipulipersiljaleipää
Preparación
- Laitetaan vesipannu kiehuvaksi laakerinlehden ja suolan kanssa
- Kun se alkaa kiehua, tuomme simpukat, jotka on pesty, ja annetaan kiehua 1 minuutin ajan. Siivilän avulla tyhjennämme.
- Kulhoon asetamme kaikki simpukat ilman ylempää kuorta.
- Valumme haihdutettua maitoa simpukoiden päälle
- Ripottele päälle raastettua juustoa
- Ripottele päälle korppujauhoja valkosipulilla
- Gratiinia 10 minuutin ajan.
Ravintosisältö annosta kohti
kalorit: 350