En tiedä sinusta, mutta lämmön saapuessa haluan henkilökohtaisesti syödä vain asioita kylmä ja kevyt, ei raskaita ja kuumia astioita.
Siksi eniten käyttämäni ruokalaji on hyvä Salaatti ääretön valikoituja ainesosia. Se on ruokalaji, jota syön erityisesti yöllä päivällinen mukana paistettua kalaa tai ranskalaista munakas. Ateria, koska näet erittäin kevyen, erittäin terveellisen ja samalla erittäin täydellisen.
Jätän sinulle ainesosat ja käyttämäni valmistusmenetelmän.
Sekoitettu salaatti
Sekoitetusta salaatista, jossa on monia ainesosia, tulee yksi suosikkiruokiani kesällä.
Kirjoittaja: Carmen Guillen
Keittiö: espanjalainen
Reseptin tyyppi: Salaatit
Annokset: 4
Valmistusaika:
Kokkausaika:
Kokonaisaika:
Ainesosat
- ¾ jäävuorisalaattia
- 300 grammaa mereneläviä herkkuja
- 3 keitetyt munat
- 2 tölkkiä tonnikalaa kasviöljyssä
- maissi
- Raastettu porkkana
- Oliiviöljy
- Sal
- Sitruunamehua
Preparación
- Ensinnäkin se, mitä teen, on 3 munaa kypsennettäväksi kun leikkaamme ja puhdistamme vihanneksia.
- Leikattiin jäävuorisalaatti, pestään se hyvin ja lisätään se a iso kulho mihin lisätään loput ainesosat.
- Lisäämme meriherkkuja leikataan kuutioiksi, jyvät maissi maun mukaan raastettu porkkana (enemmän tai vähemmän kuin haluat), hyvin silputtu tonnikala ja 3 munaa pilkotaan, kun ne kypsennetään.
- Pukemme kaiken pienellä oliiviöljyllä, suolalla ja sitruunan tai puolitoista sitruunan mehulla, riippuen siitä, pidätkö siitä enemmän tai vähemmän vahvaa makua. Sekoitamme hyvin ja meidän tarvitsee vain levyttää ja maistaa.
Ravintosisältö annosta kohti
kalorit: 200