Salaatti wakame-merilevällä

Salaatti wakame-merilevällä, erittäin terveellinen salaatti että voimme yhdistää monien ainesosien kanssa. Merilevässä on terveellisiä vitamiineja ja kivennäisaineita, ja siinä on vähän rasvaa. Merivihannekset hallitaan.

Wakame on ihanteellinen salaateille, sillä on voimakas väri. Niiden käyttämiseksi meidän on liotettava niitä noin 15 minuuttia ja jos haluamme laittaa ne keittoihin, palkokasveilla ne voidaan pilkkoa ja lisätä. Heillä on voimakas maku, joten olemme varovaisia ​​pukeessamme joitain ruokia.

Tämän tyyppinen merilevä tunnetaan ja sitä käytetään laajalti Japanissa, Koreassa ja Kiinassa. Sen ominaisuuksia ovat jodi, kalsium, rauta ja vitamiinit.

Merilevä on ihanteellinen terveelliseen ruokavalioon, joka seuraa monia ruokia. Siihen voidaan liittää vinaigrette ja sen mukana siemenet, kuten seesaminsiemenet, jotka ovat erittäin hyviä.

Salaatti wakame-merilevällä

Kirjoittaja:
Reseptin tyyppi: saapuva
Annokset: 2

Valmistusaika: 
Kokkausaika: 
Kokonaisaika: 

Ainesosat
  • 1 paketti wakame-merilevää
  • kurkku
  • Kirsikatomaatit
  • avokado
  • sipuli
  • retiisi
  • oliivit
  • Pukeutumista varten.
  • 3-4 rkl öljyä
  • Modena-etikka tai soijakastike
  • pimienta
  • Sal
  • Seesaminsiemenet

Preparación
  1. Wakame-merilevän salaatin valmistamiseksi aloitamme asettamalla merilevä lämpimään veteen noin 15 minuutiksi. Voimme laittaa ne palasiksi tai hajottaa paloiksi. Kun ne ovat, tyhjennämme ne hyvin.
  2. Kuoritaan kurkku ja leikataan se pieniksi paloiksi.
  3. Pese kirsikkatomaatit ja leikkaa ne kahtia
  4. Kuoritaan sipuli ja leikataan viipaleiksi.
  5. Poistamme avokadon ihon, pilkotaan sen.
  6. Otamme salaattikulhon ja laitamme kurkkua, tomaatteja, sipulia ja avokado-paloja.
  7. Pese retiisit ja leikkaa ne ohuiksi viipaleiksi, laitamme ne salaatin päälle.
  8. Valmistelemme kastikkeen, panemme purkkiin öljyn, etikan, vähän suolaa ja lyömme kaiken hyvin sekoittamiseksi.
  9. Otamme merilevää ja jaamme sen salaatin päälle.
  10. Lisää kastike salaattiin, lisää oliiveja ja siemeniä.
  11. Palvelemme hyvin kylmänä

 


Artikkelin sisältö noudattaa periaatteita toimituksellinen etiikka. Ilmoita virheestä napsauttamalla täällä.

Ole ensimmäinen kommentti

Jätä kommentti

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

*

*

  1. Vastuussa tiedoista: Miguel Ángel Gatón
  2. Tietojen tarkoitus: Roskapostin hallinta, kommenttien hallinta.
  3. Laillistaminen: Suostumuksesi
  4. Tietojen välittäminen: Tietoja ei luovuteta kolmansille osapuolille muutoin kuin lain nojalla.
  5. Tietojen varastointi: Occentus Networks (EU) isännöi tietokantaa
  6. Oikeudet: Voit milloin tahansa rajoittaa, palauttaa ja poistaa tietojasi.