Ehdotan tänään valmistella a yksinkertainen resepti ihanteellinen silloin, kun sinulla ei ole aikaa kokata. Riisisalaatti avokadolla, jonka valmistaminen vie yli 10 minuuttia ja jonka avulla voit syödä illallista terveellisesti. 10 minuuttia? Mietit monia. Kyllä, 10.
Temppu valtaan tee se 10 minuutissa riisi on jo kypsennetty. Joka sunnuntai kypsennän kupin ruskeaa riisiä, pestään sen jälkeen hanan alla, kuivataan ja säilytän ilmatiiviissä astiassa jääkaapissa. Joten riisi pitää minua koko viikon ja saan sen aina, kun haluan valmistaa salaatteja tai lisätä sen erilaisiin muhennoksiin.
- Jotkut salaatinlehdet
- 1 kuppi keitettyä ruskeaa riisiä
- 1 aguacate
- 1 tina tonnikalaa
- Soijakastike
- seesaminsiemeniä
- Sijoitamme lähteen tai kahden levyn pohjaan Salaatin lehdet, puhdas ja kuiva. Pukeudumme niihin puoli tl öljyä ja sekoitetaan hyvin.
- Laitimme paistinpannun tulelle ja paista riisi täysjyvä pienellä soijakastikkeella. Sisällytämme sen salaattiin.
- Leikattiin avokado Pituussuunnassa uutetaan liha ja leikataan kuutioiksi, jotka lisätään salaattiin.
- Lopuksi sisällytämme hyvin valutettu tonnikala ja ripottele seesaminsiemeniä.