Reseptiideoita töihin loman jälkeen

tupper ruokatyötä

Töihin paluu pitkän loman jälkeen on synonyymi rutiinien uudelleen aloittamiselle, eli lepoaikoina meillä on tapana sotkea elämäämme hieman ylilyömällä ruuan kanssa, jättämällä väliin liikuntarutiinit, juomalla pari juomaa yöllä ja nukkuu parittomina.

Ja vaikka tiedämme, että nämä ovat tottumuksia, joita on erittäin helppo sisällyttää lomapäiviimme ja että lisäksi ne eivät ole kovin terveellisiä, olemme myös tietoisia siitä, että ne voivat vaikuttaa terveytemme vakauteen ja että Kun palaamme töihin, meidän on palattava terveelliseen rutiinimme.

Se voi kuitenkin olla vaikea prosessi, varsinkin kun se tulee terveellisten elintarvikkeiden kulutuksen tasaaminen ja lisäksi tämä edellyttää huomattavan ajan viettämistä keittiössä.

Haluamme kuitenkin myös rohkaista sinua ja ilmoittaa, että ruuan ottaminen Tupperwaressa töihin ei tarkoita, että sinun pitäisi syödä tylsää, tai että joudut uhraamaan arvokasta aikaasi lieden äärelle, sillä meillä on sinulle parhaat reseptiideat töihin loman jälkeen.

Helppoja reseptejä töihin loman jälkeen

Aloitaksesi rutiinisi työssä suosittelemme tekemään käytännön ruokailusuunnitelman ja joten sinun ei tarvitse käyttää ruoanlaittoajan puutetta tekosyynä. Lisäksi voit syödä tasapainoista ruokavaliota, jolla voit myös säästää välttämällä kadulla syömistä tai turvautumasta ultraprosessoituihin elintarvikkeisiin.

Joten tässä on joitain vaihtoehtoja sinulle. Pikaruuat jonka voit tehdä ja jäähdyttää, koska Jotkut vain lämmittämällä niitä mikroaaltouunissa ovat yhtä herkullisia ja muut, sinun tarvitsee vain palvella niitä ja maistaa niitä.

kana currya vihannesten kanssa

tupper kana currya

Tämä ruokalaji on myös herkullinen Se on erittäin yksinkertainen valmistaa ja myös erittäin monipuolinen., koska voit lisätä vihanneksia, joista pidät eniten, ja jopa vaihdella niitä muutaman päivän välein kokeillaksesi toista maustetta. Voit korvata proteiinin kalalla ja täydentää sen kvinoalla.

Kesäkurpitsa ja kaurakakku

Tällä reseptillä takaat erittäin terveellisen proteiinin, kuten kananmunan, saannin jättämättä syrjään kuuluisaa kesäkurpitsaa, joka on pääasiassa vedestä koostuva vihannes, joka toimii erinomaisesti kylläisyyden tuottajana. Voit lisätä kaurapuuroa ja juustoa antaa sille täydellisen koostumuksen.

Kikhernesalaatti tonnikalalla ja avokadolla

Tiedämme hyvin, kuinka terveellistä on sisällyttää palkokasveja ruokavalioomme, ja tästä syystä halusimme sisällyttää tämän vaihtoehdon, joka harjoituksen lisäksi se on erittäin herkullista. Täydennämme tonnikalaa varmistaaksemme proteiinin ja annoksen avokadoa terveellisenä rasvana.

Pastasalaatti vihanneksilla ja tonnikalalla

tupperware pastasalaatti

Se on ihanteellinen, jos sinulla on edellisen aterian pastaa, etkä halua tuhlata sitä. Pitääksesi linjamme terveenä, tarkkaile tämän hiilihydraatin annoksia lisäämällä vihanneksia ja proteiinia. On erinomainen vaihtoehto, kun sinulla ei ole missä lämmittää ruokaa.

Vinkkejä pitääksesi ruokailutottumukset terveinä töissä

Rutiinit voivat kattaa suuren osan ajastamme, joten yksinkertaisten ruokien valmistamisen lisäksi haluamme antaa sinulle vinkkejä, jotta et eksy suunnittelusta:

  • Valitse ainutlaatuisia ja täydellisiä ruokia, koska niitä on paljon mukavampaa valmistaa ja käyttää yhtä tupperwarea.
  • Sisältää vähintään 50 % kasviksia tuottaa kylläisyyttä ja älä tee sitä virhettä, että ostat prosessoituja elintarvikkeita, kun kohtaat ahdistuksen tai nälän.
  • Sisällytä muhennosvalmisteisiisi takaamaan hyvän maun Tupperwaressa kuumennettaessa.
  • Laita ruoka pakastettaviksi ja käytä muina päivinä, varsinkin silloin, kun emme halua kokata. Näin sinulla on aina jotain valmiina ja varmistat, että aiot syödä terveellisesti.

Käytännöllisyys on alussa tärkeintä, sillä vaikka olemme fyysisesti toimistossa, mielemme tottuu vielä aloittamaan rutiinit uudelleen, mikä helpottaa tätä uuden sopeutumisprosessia, Nämä reseptiideat ovat ihanteellisia, jotta et lankea helppoihin ratkaisuihin.


Artikkelin sisältö noudattaa periaatteita toimituksellinen etiikka. Ilmoita virheestä napsauttamalla täällä.

Ole ensimmäinen kommentti

Jätä kommentti

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.

*

*

  1. Vastuussa tiedoista: Miguel Ángel Gatón
  2. Tietojen tarkoitus: Roskapostin hallinta, kommenttien hallinta.
  3. Laillistaminen: Suostumuksesi
  4. Tietojen välittäminen: Tietoja ei luovuteta kolmansille osapuolille muutoin kuin lain nojalla.
  5. Tietojen varastointi: Occentus Networks (EU) isännöi tietokantaa
  6. Oikeudet: Voit milloin tahansa rajoittaa, palauttaa ja poistaa tietojasi.