Ratatouille maustetuilla kikherneillä

Ratatouille maustetuilla kikherneillä

Sinun ei tarvitse vaikeuttaa itseäsi syömään hyvin. ratatouille maustettujen kikherneiden kanssa jonka tänään ehdotamme, on esimerkki tästä. Yksinkertainen ruokalaji, kyllä, mutta myös erittäin terveellinen, jossa yhdistyvät vihannesten ja palkokasvien ominaisuudet. Etkö jo halua kokeilla sitä?

Tämän ruokalajin valmistamisen salaisuus on muutamassa minuutissa on saada maustettuja kikherneitä jo valmistautunut. Voit pitää ne jääkaapissa enintään kolme päivää ja lisätä ne keittoihin, voiteisiin tai jopa salaatteihin koko viikon ajan. Tai, kuten suosittelen Bezziassa, ota ne terveelliseksi välipalaksi.

Ratatouille maustetuilla kikherneillä
Ratatouille maustetuilla kikherneillä on loistava ehdotus syödä jotain ravitsevaa, terveellistä ja lohduttavaa näinä kylminä päivinä.

Kirjoittaja:
Reseptin tyyppi: tärkein
Annokset: 2

Valmistusaika: 
Kokkausaika: 
Kokonaisaika: 

Ainesosat
  • Ekstra-neitsytoliiviöljy
  • 1 punasipuli, jauhettu
  • 1 vihreä paprika, jauhettu
  • 1 kesäkurpitsa, kuutioitu
  • ⅓ tl mustapippuria
  • 2 rkl kotitekoista tomaattikastiketta
  • Maustetut kikherneet (katso resepti)

Preparación
  1. Laitamme tippua öljyä matalaan kattilaan ja paista sipuli ja pippuria, kunnes ensimmäinen saa värin.
  2. Lisätään kesäkurpitsa ja keitä kunnes se on hellä, sekoittaen ajoittain.
  3. Kun se on melkein hellä lisätään tomaattikastikesekoita ja anna koko kokata muutaman minuutin ajan.
  4. Juuri ennen tarjoilua, lisää kikherneet maustettu, jotta ne eivät pehmenee.

 


Artikkelin sisältö noudattaa periaatteita toimituksellinen etiikka. Ilmoita virheestä napsauttamalla täällä.

Ole ensimmäinen kommentti

Jätä kommentti

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

*

*

  1. Vastuussa tiedoista: Miguel Ángel Gatón
  2. Tietojen tarkoitus: Roskapostin hallinta, kommenttien hallinta.
  3. Laillistaminen: Suostumuksesi
  4. Tietojen välittäminen: Tietoja ei luovuteta kolmansille osapuolille muutoin kuin lain nojalla.
  5. Tietojen varastointi: Occentus Networks (EU) isännöi tietokantaa
  6. Oikeudet: Voit milloin tahansa rajoittaa, palauttaa ja poistaa tietojasi.