Ruoanlaitto-resepteissä olemme tarjonneet sinulle täydellisen jouluvalikko, jotta asiasi olisi helpompaa seuraavissa juhlissa. Saavutettuani ensimmäisen tavoitteen ajattelin, että on tärkeää näyttää sinulle joitain niistä yksinkertaisia ja terveellisiä reseptejä seuraavana päivänä.
La quinoa-salaatti, tomaatti, avokado ja päärynä on tuore salaatti, jossa yhdistyvät erilaiset hedelmät. Ihanteellinen salaatti antaa kehollemme levätä runsaiden aterioiden jälkeen, kuten yleensä jouluna. Etsitkö muita ideoita seuraavana päivänä? tomaattikeitto tai palsternakka ja jogurtti voivat myös olla hyviä vaihtoehtoja.
Quinoa, tomaatti, avokado ja päärynä salaatti
Tämä quinoa-, tomaatti-, päärynä- ja avokado-salaatti on yksinkertainen, kevyt ja terveellinen. Ihanteellinen antaa kehollemme tauon jouluna.
Kirjoittaja: Maria
Reseptin tyyppi: tärkein
Annokset: 2
Valmistusaika:
Kokkausaika:
Kokonaisaika:
Ainesosat
- 85 g. kvinoa
- 1 konferenssi päärynä
- 1-tomaatti
- 1 aguacate
- 12 rusinaa
- 1 tippua ekstra-neitsytoliiviöljyä
- Sal
Preparación
- Pesemme quinoa kylmävesihanan alla XNUMX-XNUMX minuuttia. Se on tärkeä askel katkeruuden poistamisessa tästä superruokasta.
- Aseta kaksinkertainen määrä vettä ja ripaus suolaa kattilaan. Kiehauta ja lisää sitten pesty quinoa. Keitä noin 14 minuuttia, noudata valmistajan ohjeita.
- Sillä välin pestään tomaatti ja leikkaamme noppiin. Leikattiin myös avokado ja päärynä samankokoisiksi kuutioiksi.
- Lopuksi sekoitamme kaikki ainesosat, sisältäen rusinoita, ja mausta pienellä ekstra-neitsytoliiviöljyllä ja pienellä juuri jauhetulla mustapippurilla (valinnainen).
- Palvelemme välittömästi
Ravintosisältö annosta kohti
kalorit: 160