Puhdistava liemi nesteen kertymistä vastaan

Kuka on ruokavalio tässä? Onko siellä ketään nesteretentio? Koska tänään tuomani resepti on omistettu erityisesti sinulle! On caldo että varmasti kaikki teistä tietävät tai ainakin ovat kuulleet / lukeneet hänestä jotain, joka on tehty sen perusteella verduras jotka antavat vähän virtaa niille nesteille, joita joskus pidämme jostain syystä (liian paljon aikaa seisomassa tai istumassa, liiallinen lämpö, ​​juominen tarpeeksi vettä jne.).

Viimeksi mainittu on ristiriitainen, eikö? Selitän: Kun emme juo tarpeeksi vettä, kehollamme on taipumusta kerätä sitä "joka tapauksessa" siksi, kun haluamme estää tai poistaa nesteen kertymistä, yksi ensimmäisistä suosituksista on juoda paljon vettä.

Ja sanottuasi, mennään resepti!.

Vaikeusaste: Helppo

Valmistusaika: 25-30 minuuttia.

Ainesosat noin 2 litraa liemiä:

• 3 kesäkurpitsat

• 3 porkkanat

• Media sipuli

• 1-2 rkl oliiviöljy

• pimienta

• Sal

Työskentely:

Kuumenna potissa oliiviöljy ja hauduta kuutioiksi sipuli.

Kun se on läpinäkyvä, lisätään 1,5 litraa vettä ja kuumennuksen aikana puhdistamme ja leikataan porkkanat ja kesäkurpitsa hyvin pieniksi paloiksi. Jos et kuori kesäkurpitsaa paremmin, hyödynnät kaikki sen ravinteet. Kun vesi alkaa kiehua, lisää vihannekset, pippuri ja suola *.

* On suositeltavaa olla lisäämättä suolaa tai, jos se on mahdotonta, yritä tehdä siitä vähimmäismäärä. Tämä johtuu siitä, että suola sisältää natriumia, jolla on aivan päinvastainen vaikutus kuin mitä etsimme tällä liemellä.

Kun vihannekset ovat valmiita, otamme vähän ja vietään ne sekoittimen läpi. Tämä on valinnainen, teen sen näin antaen liemelle hieman sakeutta ja väriä, mutta et voi tehdä sitä tai voit jopa laittaa kaiken sekoittimen läpi ja siinä kaikki.

Jos olet jäänyt ensimmäiseen vaihtoehtoon, lisää sekoittajan läpi kulkenut pieni osa liemeen ja sekoita.

Ja olet jo valmistautunut puhdistava liemi.

Tarjoiluhetkellä ...

En oikeastaan ​​tehnyt sille mitään erikoista, lisää se kulhoon ja syö!

Reseptivinkkejä:

• Voit juoda tätä liemi ajoittain tai voit omistaa päivän puhdista kehosi. Siinä tapauksessa meidän on saatava täydellinen, mutta terveellinen aamiainen (joka perustuu hedelmiin, muroihin ja maitotuotteisiin), lounaalla meillä on liemi ja grillattu kala tai kananfilee sitruunalla maustettuna (ilman suolaa) iltapäivällä välipala Voit valita täysjyväleivän ja vihreän teen, ja illalliselle palataan liemeen, päättyen hedelmään.

• Se voidaan valmistaa muiden ainesosien kanssa, kunhan niillä on puhdistava tehtävä, kuten selleri, persilja tai pippuri, voit yhdistää ne haluamallasi tavalla.

Paras…

Koska liemi hoitaa sinua sisäpuolella, hemmottele itseäsi myös ulkopuolelta.