Pinaatti ja kanan lasagne, terveellinen resepti

Lasagne voi olla hieman työläs, mutta kun se on tehty, heidän on kuoltava, eikä sinun tarvitse tehdä paljonkaan. Siksi esitän tänään sinulle tämän herkullisen pinaatin ja kanan lasagne. A Terve resepti pitämään linja loppukesällä.

Las pinaatti se on hyvin ruokaa runsaasti vettä ja vähän proteiinia ja rasvaa, joten niistä tulee tärkeimmät laihtumisruokavaliot. Lisäksi niillä on suuri kuituprosentti, joten se on erittäin hyödyllistä ummetuksesta kärsiville ihmisille.

Ainesosat

• 9 valmiiksi keitettyä lasagnelevyä.
• 1 kg pinaattia.
• 1/2 sipulia.
• 1 purjo
• Silputtu kana (potin jäännös).
• Bechamel.
• Sal

Preparación

Ensinnäkin kypsennämme pinaatin. Laitamme vettä kiehumaan suuressa kattilassa. Kun kuplat alkavat, lisätään suolaa ja pinaatti. Annamme heidän kiehua uudelleen ja laskemme noin 10 minuuttia. Noiden minuuttien jälkeen tyhjennämme ne ja varaamme ne.

Samanaikaisesti kypsennämme pinaattia, liotamme lasagnelevyt kuumaan veteen. Lisäksi pilkotaan sipuli erittäin hieno ja kana. Jälkimmäisen, olen käyttänyt hyväksi pringán lihaa muhennosta, jonka olin jättänyt edellisestä reseptistä. No, kanssa sipuli ja pinaatti valutetaan, teemme paistin nopeasti, niin että sipuli paistetaan vähän.

sitten, koomme lasagnen. Ensin asetamme 3 arkkia lasagnea leivinastian pohjaan, sen päälle, asetamme kerroksen pinaattia ja toisen kanaa, sitten asetamme vielä 3 lasagnea, kuten tämä, kunnes lopetamme niitä ja täytettä.

Lopuksi teemme a bechamelja me kylvämme hänet. Myöhemmin ripottelemme siihen raastettua juustoa ja laitamme sen uuniin, grilliin, 200 ºC: seen noin 10 minuutiksi.

Lisää tietoa - Pinaatti, sieni ja kinkku, Lasagnea lihan ja pasten kanssa, yksinkertainen ja herkullinen

Lisätietoja reseptistä