Maustetut paistetut rinnat, upea laihtuminen ruokavalioon
Kun aloitamme a laihtumiseen ruokavalio vedämme hiuksistamme tietääksemme, että meidän on aina valittava kana. Tämän tyyppinen ruoka on kuitenkin niin monipuolista, että se voidaan valmistaa tuhannella tavalla, mitä sinun on laitettava, on halu ja mielikuvitus.
Las kananrintaa ne ovat yleensä melko kuivia, joten sinun on tehtävä a vinaigrette tai kastike pestä kaikkina aikoina, jotta he eivät pysy tässä tuloksessa. Lisäksi koristeeksi olemme ehdottaneet herkullista perunamuusia.
Ainesosat
- 2 kananrintaa.
- Yhden sitruunan mehu.
- Valkoviini.
- Sal
- Timjami.
- Rosmariini.
- Oregano.
- Persilja.
- Jauhettua mustapippuria
- Oliiviöljy
- Perunamuusi.
Preparación
Ensin laitamme hyvin pestyt rinnat korkeaan astiaan voidaksemme marinoida ne hyvin. Tähän astiaan lisätään kaikki mausteet yhdessä sitruunamehun kanssa ja lähdemme marinoita puoli tuntia.
Kun tämä aika on kulunut, välitämme ne a leivinastia, jonka päällystämme hyvin oliiviöljyllä, jotta rinnat eivät tartu yhteen. Lisäksi lisätään kaikki sitruunamehun ja mausteiden seos (varaa puolet kasteluun) ja tilkka valkoviiniä. Laitamme nämä uuniin 1 tunniksi 200 ºC: seen esikuumennetun uunin kanssa.
Välillä 15 ja 15 minuuttia kastelemme pienellä mauste- ja sitruunamehuseoksella, joten varmistamme, että rinnat eivät pysy kuivina.
Lopuksi, 10 minuuttia ennen kananrintojen poistamista teemme perunamuusi. Tarjoamme rinnat, jotka on leikattu medaljonkeihin, sekä pieni määrä mehua ja sauva perunamuusia. Toivottavasti pidät tästä reseptistä.
Lisätietoja reseptistä
Valmistelu aika
Kokkausaika
Kokonaisaika
Kilokaloreita annosta kohti 303
Artikkelin sisältö noudattaa periaatteita toimituksellinen etiikka. Ilmoita virheestä napsauttamalla täällä.
Ne olivat niin kuivia, että minun piti leikata ne pieniksi paloiksi ja käyttää salaatiksi ...
Palkkaa minut! Paisitko rinnat aika ajoin? Tätä käytetään pitämään ne kuivina. Ehkä jätit rinnat uuniin pitkäksi aikaa, tai uunisi lämpötila on korkeampi. Terveisiä ja kiitoksia seuraamisesta!