Joulun ylilyöntien jälkeen palaamme päivittäiseen rutiiniin. Teemme sen a nopea ja kevyt resepti jonka päähenkilö on parsakaali. Kuuluminen ristiinnaulitun perheeseen. Kuten kaali tai kukkakaali, sillä on erittäin mielenkiintoisia ja välttämättömiä ominaisuuksia ruokavaliossa.
Parsakaalikasvilla on runsaasti vihreitä syötäviä meheviä "kukkia" tai päätä; Niitä käytämme tarkentamaan tätä paistettua parsakaalia Tomaattikastikkeella. Voit myös lisätä, kuten olen tehnyt, pienen raastetun juuston yhtälöön. Sinun mielesi mukaan!
Paistettua parsakaalia tomaattikastikkeessa
Tämä paistettu parsakaali tomaattikastikkeella on nopea, kevyt ja terveellinen ruokalaji - täydellinen joulun krapulaan.
Kirjoittaja: Maria
Reseptin tyyppi: verduras
Annokset: 3
Valmistusaika:
Kokkausaika:
Kokonaisaika:
Ainesosat
- ½ parsakaalia
- 1 kuppi tomaattikastiketta
- 100 gr. juustoraaste
- Oliiviöljy
- Sal
- Mustapippuria
Preparación
- Esikuumennamme uunin 220 °: seen.
- Pesemme kukat parsakaalia kylmävesihanan alla.
- Keitetään ne a vuoka runsaalla vedellä ja ripaus suolaa 3-5 minuutin ajan.
- Kun asetamme ketsuppi.
- Raastamme osan juustosta noin tomaattia.
- Asetamme myös parsakaalin kukat lähteeseen ja levitämme vain raastettua juustoa päälle.
- Otamme lähteen uuniin ja keitä 15-20 minuuttia.
- Palvelemme kuumana.
Ravintosisältö annosta kohti
kalorit: 95