Paistettua kukkakaalia tomaattikastikkeessa ja parmesaania

Kukkakaalia tomaattikastikkeella ja parmesaania

Kasvis ei ole aina helppoa valmistaa kotona. Aina on perheenjäseniä, jotka vastustavat sitä ja jotka "pakottavat" sinut olemaan luovia esitellessäsi heitä. Tomaattikastike ja hyvä kerros parmesanjuustoa voivat auttaa tekemään kaikista vihanneksista houkuttelevia, jopa kukkakaalia!

Kukkakaalia syödään nykyään kotona tuhannella ja yhdellä tavalla; Se on kausi, ja sinun on hyödynnettävä näitä upeita puutarhan tuotteita. Kypsennä se ja paista se a paksu tomaattikastike ja juusto, tuo paitsi värin lautaselle myös makuun. Kukaan ei valittaa tästä ruokalajista.

Paistettua kukkakaalia tomaattikastikkeessa ja parmesaania
Paistettu kukkakaali tomaattikastikkeella ja parmesaanilla on loistava ruokalaji tämän vihanneksen esittelemiseksi lapsille.

Kirjoittaja:
Keittiö: perinteinen
Reseptin tyyppi: verduras
Annokset: 3

Valmistusaika: 
Kokkausaika: 
Kokonaisaika: 

Ainesosat
  • 1 kukkakaali
  • 1 valkosipulinkynsi
  • 1 pieni sipuli
  • 1 vihreä paprika
  • 1 kuppi tomaattikastiketta
  • 200 gr. Parmesanjuusto (mozzarella tai muu haluamasi)
  • Oliiviöljy
  • Sal
  • Mustapippuria

Preparación
  1. Pesimme kukkakaalia kylmävesihanan alla ja poista vihreät lehdet.
  2. La leikataan neljään osaan ja keitämme sitä kattilassa runsaalla vedellä ja ripaus suolaa 15 minuuttia tai kunnes se on pehmeä.
  3. Kun me pilkotaan sipuli ja vihreää paprikaa ja paista pannulla hyvällä öljysuihkulla. 15–20 minuuttia, kunnes ne ovat pehmeitä.
  4. Esikuumennamme uunin 220 °: seen.
  5. Sisällytämme paistetun tomaatin tai tomaattikastiketta pannulle, pippuria ja keitä muutama minuutti, jotta makut sekoittuvat.
  6. Peitä leivinastian pohja tomaattikastikkeella ja raastamme juustoa siitä.
  7. Sijoitamme nyt kukkakaali, hyvin valutettu, tomaatin ja juuston päällä.
  8. Otamme lähteen uuniin ja keitä 25 minuuttia, nostamalla lämpöä viimeisten 5 minuutin ajan niin, että kukkakaali ruskeaa.
  9. Palvelemme kuumana.

Ravintosisältö annosta kohti
kalorit: 135


Artikkelin sisältö noudattaa periaatteita toimituksellinen etiikka. Ilmoita virheestä napsauttamalla täällä.

Kommentti, jätä sinun

Jätä kommentti

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

*

*

  1. Vastuussa tiedoista: Miguel Ángel Gatón
  2. Tietojen tarkoitus: Roskapostin hallinta, kommenttien hallinta.
  3. Laillistaminen: Suostumuksesi
  4. Tietojen välittäminen: Tietoja ei luovuteta kolmansille osapuolille muutoin kuin lain nojalla.
  5. Tietojen varastointi: Occentus Networks (EU) isännöi tietokantaa
  6. Oikeudet: Voit milloin tahansa rajoittaa, palauttaa ja poistaa tietojasi.

  1.   Olga Lucia Adame dijo

    Hei, en pidä vihanneksista, mutta se resepti näyttää houkuttelevalta vaihtoehtona syödä vihanneksia. Kiitos