Tänään esittelemämme resepti on tarkoitettu orgaaniset kananrinnat ja vihreät pavut Mukana. Se on erittäin terveellinen resepti, koska se sisältää sekä vihanneksia että proteiinia, jonka kana tarjoaa meille. Kananrinnat ovat yleensä tärkeä ainesosa, etenkin urheilijoiden ruokavaliossa ja niiden ihmisten ruokavaliossa, jotka haluavat laihtua, mutta eivät menetä lihasmassaa. Tämän kanan hyvä asia on liha, joka tuskin antaa meille kaloreita (se on erittäin kevyt rasvassa), että se on 100-prosenttisesti orgaanista ja vapaata, jolla varmistamme, ettei sitä ole syötetty liikaa kasvaa nopeammin.
Se on hyvin yksinkertainen resepti suoritettavaksi, kuten näet alla, ja vain vähän ainesosia tarvitaan. Jos haluat tietää mistä nuo herkulliset vihreät pavut maistuvat, jatka lukemista alla.
- 3 orgaanista kananrintafileetä (keskikokoinen)
- 300 grammaa vihreitä papuja
- 2 valkoista valkosipulia
- ½ sipulia
- Mustapippuria
- Valkosipulijauhetta
- Sal
- Oliiviöljy
- Lisätään paistinpannuun tippua oliiviöljyä ja kuumennetaan. Kun on erittäin kuuma, lisätään kananrintaa ja teemme ne edestakaisin kuluttajien tarpeiden mukaan.
- Lisää toisella pannulla vielä tippua oliiviöljyä ja paista valkoinen valkosipuli ja puoli sipulia leikkaa kaikki hyvin ohuiksi viipaleiksi. Kun se on paistettu, lisää vihreät pavut ja sekoita vähän. Laitetaan keskilämmölle ja lisätään vähän suola, mustapippuri ja valkosipulijauhe. Sekoitetaan uudelleen ja annetaan sen tehdä muutaman ajan 15 minuuttia keskilämmöllä.
- Kun olemme tehneet molemmat asiat, meidän tarvitsee vain levyttää ja maistaa. Hyvää voittoa!
Kuiva kana ja kuivatut pavut. Mikä on ollut yliopiston resepti ilman käsitteitä ruoanlaitosta.