Kuten joka viikko, valmistaudumme kertomaan sinulle ominaisuudet ja edut de hyvä ruoka, miten se on nektariini, hedelmä, joka on peräisin persikoista, mutta ohuemmalla ja punertavalla iholla, mutta epäilemättä loistava hedelmä, joka sinun tulisi sisällyttää päivittäiseen ruokavalioosi, koska siitä on paljon hyötyä keholle.
Kerro samalla tavalla, että nektariinissa on monia ravintoaineita riippuen ottamastasi määrästä, mutta jos otat päivittäisen palan, se on jo enemmän kuin tarpeeksi, ja voit myös valmistaa jälkiruokaa tämän hedelmän, hillojen tai smoothien kanssa. täydentää afterveellinen, tasapainoinen ja ravitseva reitti kaikkina aikoina, niin nuorille kuin vanhoillekin.
Siksi on huomattava, että tämä hedelmä on helppo löytää mistä tahansa vihanneskaupan supermarketista tai erikoistuneista ruokakaupoista, joka sisältää hyvin vähän natriumia, mutta päinvastoin se antaa keholle sekä proteiineja että kalsium, kuitu, rauta, jodi, magnesium, hiilihydraatit, sinkki, vitamiinit ja fosfori, jotka ovat ihanteellisia ihmisille, joilla on korkea kolesteroli tai joilla on korkea verenpaine, säätelemään sitä.
Toisaalta on myös mainittava, että nektariinilla on erikoinen aromi, vähän kaloreita ja se on ihanteellinen laihtumisruokavalioille, koska se sisältää niin monia ominaisuuksia, että on hyödyllistä. sydän- ja verisuonitautien ehkäisemiseksi ja jotkut syöpätyypit. Koska se sisältää kaliumia, nektariini auttaa aktivoimaan hermoimpulsseja ja tasapainottaa kehon nesteitä.
Samoin sinun tulisi tietää, että yksi magnesiumin toiminnoista, yksi tämän hedelmän pääkomponenteista, on antaa keholle rauhoittava vaikutus, joten stressaavissa ja hermostuneissa tilanteissa On ihanteellista ottaa se tavalla, josta pidät eniten, koska viime kädessä hedelmien saaminen on parasta mitä voit tehdä olosi hyväksi, samoin kuin muut terveelliset elintarvikkeet, kuten vihannekset, kuidut, liha ja kala.