Me kaikki tiedämme, että ruoka on enemmän kuin tärkeä asia kehomme terveydelle, joten uskomme, että on välttämätöntä, että päivittäisen vihannesten, hiilihydraattien ja kuitujen määrän lisäksi proteiinit ovat välttämättömiä, mutta kaikki oikeassa mittakaavassa , siksi puhumme tänään munan edut.
Siksi on huomattava, että munat ovat yksi niistä elintarvikkeista, jotka par excellence sisältävät enemmän vettä ja proteiineja sekä välttämättömiä mineraaleja kehon moitteettoman toiminnan ja lasten oikean kasvun kannalta, koska kuten maito on erittäin rikas ja ravitseva, kunhan sitä syödään kohtuullisesti.
Kerro samalla tavalla, että muna on ruoka, jota kypsennystavan mukaan on helpompi sulattaa, koska kuten tiedät, se ei ole sama on munakas, tai kovaksi keitetty muna kuin paistettu muna, joka sisältää enemmän öljyä, ja voi siksi olla vaikeampaa sulattaa joillekin ihmisille.
Toisaalta on myös mainittava, että munan pääkomponentit ovat proteiinien lisäksi kalsium, kalium, magnesium, fosfaatti ja natrium sekä A-vitamiini ja rauta, joka on yhdessä kalan ja maksan kanssa yksi terveellisimmistä elintarvikkeista, joita voidaan käyttää, jotta keho saa D-vitamiinia.
Sinun tulisi myös tietää, että munat ehkäistä kroonisia sairauksia ja siinä on antioksidanttisia elementtejä, jotka auttavat näköä ja muistia toimimaan oikein, minkä vuoksi on enemmän kuin suositeltavaa syödä 3-5 munaa viikossa, ja on suositeltavaa ottaa ne tuoreina, olivatpa ne kovia, munakas tai liotettuja vedessä. mutta niin tuoreena kuin mahdollista, jotta ne eivät menetä kaikkia hyödyllisiä ominaisuuksiaan.
Joten älä epäröi sisällyttää tätä herkullista ainesosaa ruokavalioon, muna, tavalla, josta pidät eniten.