Ehdotan tänään a lohi paistettujen vihannesten kanssa, herkullinen uunissa valmistettu lohen resepti, hyvin yksinkertainen ja terveellinen. Lyhyessä ajassa meillä on herkullinen ruokalaji !!!
tämä resepti perustuu monipuolisiin vihanneksiinLaitoin ne pakastettuihin, mutta vihannesten kanssa niin tuoreiksi, että niitä on nyt, voit valmistaa suuren astian, kevyen ja täydellisen.
Lohi on kala, jossa on paljon omega 3: a, Se antaa meille proteiineja ja hyviä ravintoaineita, yhdessä vihannesten kanssa meillä on erittäin kattava ruokalaji.
olen käyttänyt valikoituja vihanneksia kalojen mukana, mutta siihen voidaan liittää perunoita, kesäkurpitsaa, tomaattia ... Uunissa valmistettu se kypsyy nopeasti, se on erittäin terveellistä, emmekä tahraa paljon tällä reseptillä. Se voidaan tehdä myös muiden kalojen kanssa.
Paistettua lohta vihannesten kanssa
Kirjoittaja: Montse
Reseptin tyyppi: Platon
Annokset: 4
Valmistusaika:
Kokkausaika:
Kokonaisaika:
Ainesosat
- 1 pala lohta 4 hengelle
- 1 pussi pakastettuja sekoitettuja vihanneksia
- 1 Limón
- Öljy, suola ja pippuri
Preparación
- Tämän uunissa valmistetun lohiruoan valmistamiseksi käynnistämme ensin uunin 180 ° C: n lämpötilassa ylös ja alas. Otamme uunille sopivan alustan. Laitamme vihannekset, laitamme ne uuniin 10-15 minuutiksi öljyn roiskeilla.
- Tämän ajan kuluttua vihannekset ovat, jos näemme, että se vie vähän enemmän aikaa, laitamme ne takaisin uuniin, poista tarjotin ja laita lohi niiden päälle.
- Mausta lohi öljyllä, suolalla ja pippurilla. Leikattiin sitruuna, ripotellaan hieman lohen päälle ja laitetaan viipaleita päälle.
- Laitamme sen uunin keskelle, annamme sen kypsyä noin 10 minuuttia ja näemme, onko lohi siellä. Jos haluamme sitä enemmän, jätämme sen vähän kauemmin.
- Kun se on, otamme sen pois.
- Ja valmis syömään !!!